Detox-programmer: Støt Din Kropps Naturlige Rensningsproces

Kroppen er forfulgt af toxiner hver dag. Mange af disse toxiner bygger op i kroppen og i blodstrømmen og får ikke lejligheden til at blive udskilt. Toxiner optages gennem huden, i den mad, vi spiser, og de daglige produkter, der bruges. Kroppens nr. 1 måde at fjerne sig selv af disse skadelige kemikalier på er gennem fordøjelsen. Tarmene er beregnet til at fange alt, der er skadeligt for kroppen, men uden en korrekt rensning kan toxinerne bygge op, hvilket fører til sygdom og sundhedskomplikationer.

Programmer Der Holder Sig Tæt på Naturen

Det primære element, ethvert rensningsprogram bør opretholde, er at opmuntre dig til at spise intet andet end økologiske frugter og grøntsager, mens du drikker mindst 2,4 liter (80 oz) rent vand. Det vil give din krop en mulighed for at hvile. De fleste traditionelle fødevarer er fyldt med sukker, komplekse kemikalier og unaturlige egenskaber, der sætter et pres på fordøjelsesprocessen. At spise økologiske frugter og grøntsager vil tillade kroppen at fordøje maden hurtigt og nemt, givende den tid til at arbejde på det toksiske opbygning.

Opmuntring Til Vandindtag

De fleste rensningsprogrammer vil opmuntre dig til at øge dit vandindtag. At drikke et minimum på 2,4 liter vand vil skylde dine nyrer effektivt og rydde op i eventuelt opbevaret affald. Programmet bør instruere dig til at undgå kaffe, juicer og andre drikkevarer i de første 24 timer. Brug også kun rent eller destilleret vand til de reneste og mest effektive nyre-rensninger.

Fuldcornsfiber

Spis grundlæggende fuldkorn, der er høje i løseligt fiber, side om side med frugterne og grøntsagerne. Mange rensningsprogrammer vil instruere dig til kun at spise fuldkorn i deres naturlige form. For eksempel, spis kogt fuldkorn brun ris uden nogen andre tilføjelser. Brug ikke salt, krydderier eller nogen andre urter. Hold det så simpelt og tæt på dens naturlige tilstand som muligt. Vær sikker på at koge alt uden tilføjede olier og brug kun rent eller destilleret vand under kogning. Målet med at spise fuldkorn høje i fiber er at rensere tarmene. Fiber fungerer som en skrubbebørste, når det er i fordøjelsestrakten. Det vil fjerne ethvert overt, ubehandlet mad, der sidder fast i tarmens revner. Fiber er den mest effektive måde at fjerne din indre krop for toxiner og uønsket affald, der kan opbygge i år.

Tilskud

Mange rensningsprogrammer bruger tilskud for at hjælpe rensningsprocessen. Nogle tilskud kommer i pilleform og andre i te. Tilskuddet kan være urterbaserede laksativa eller fiber-tilskud. Enhver tilskud involveret i et rensningsprogram bør udføres under overvågning af en læge for at sikre korrekt brug.

Opmuntring Til Motion

Fra dag én vil rensningsprogrammer inkorporere en højintensiv træningsrutine. En højimpact aerob rutine vil også hjælpe kroppen med at passere uønsket affald i fordøjelsestrakten, mens man sveder andre toxiner fundet i blodstrømmen ud. Sved er kroppens nr. 1 måde at udskyde toxiner på. Efter motion, tilbrud tid i en sauna for at accelerere rensningsprocessen.