Vægttab med en Raw Vegan Diet

Dykning i en rå vegansk kost med henblik på vægttab tager stærkt engagement og beslutsomhed. Fordi den typiske amerikanske kost består af et væld af kunstige farvestoffer, smagsstoffer og konserveringsmidler , vi får eller opretholde en højere vægt naturligt. Den rå veganer program bringer kroppen tilbage til sin naturlige tilstand , fodre den næringsstoffer, der havde til formål at hjælpe den trives og opretholde en slank, sund vægt. Faktisk har nogle mennesker mistede 100 pounds og mere at gå rå veganer , og det bliver et valg for mange mennesker står over for ekstreme vægttab . Integrer rå fødevarer gradvist

Som enhver ny kost , vil du ønsker at morph over til rå veganisme langsomt, så du ikke chokere dit system, hvilket kan resultere i ubehagelige gastrointestinale bivirkninger , og så at du integrere det som mere af en livsstil ændring end en hurtig løsning til vægttab.

Prøv at spise et måltid helt rå veganer i en uge. Derefter langsomt tilføje en anden måltid og så en tredje . Rå veganer snacking er let, fordi du kan få fat i et stykke frugt eller gulerødder til gnaske på i løbet af dagen.

Med hensyn til sporing kalorieindhold , skal du stadig sigte efter ikke mindre end 1.300 kalorier om dagen , fortrinsvis 1.500 for kvinder og 2.500 mænd . Rå veganisme med til at fremskynde vægttab, fordi du hovedsageligt spiser fødevarer, naturen er beregnet og næringsrige fødevarer arbejde hårdere for at nære kroppens organer i stedet for pakning på fedt.

Du vil også ønsker at forbruge masser af vand og hjemmelavet saft til brændstof vægttab . Selv om denne diæt kræver meget få værktøjer , en saftpresser er en god måde at indgyde dine næringsstoffer og krydre din dag.
Start på købmand

Dagligvarer har aldrig været nemmere , når du spiser rå veganer , fordi du vil ønske at købe kun de ydre sideskibe af butikken. Elementer, der falder ind under denne kategori omfatter enhver plante -baserede fødevarer såsom frugt, grøntsager, rå nødder , frø eller rå bælgplanter. Leder du efter økologiske fødevarer er også en god idé, da de ikke vil omfatte pesticider eller giftige rester . Du er også kommer til at gøre flere ugentlige ture til butikken for at sikre, at du altid har de friskeste råvarer på hånden.
Meal og snack eksempler

En rå veganer dag kan se noget som dette. Til morgenmad , kunne du have en blanding af hakkede ferskner , grapefrugt og estragon garneret med citronskal . Frokost kunne være en stor skål af gazpacho suppe og middag rå veganer tabbouleh . Snack liberalt hele dagen med frugt shakes , nødder og sprøde grøntsager.

Være en rå veganer betyder, at du skal være kreativ med din mad og du skal prøve nye opskrifter . Faktisk bør du endda lave nye opskrifter. Kast sammen nogle af dine yndlings ingredienser og se hvad der sker !

Den vidunderlige aspekt af rå veganisme er, at fordi du ikke er ved at integrere stivelsesholdige , forarbejdede eller kogte fødevarer i din kost , er det lettere at tabe sig. Men sørg for at se dit kalorieindtag , fordi du ikke kan tabe sig , hvis du spiser i overskud.
Hoteltilbud