Hurtige vægttabsdiæter til kvinder: Jumpstart din rejse

Du måske har en bryllup eller klassemøde at deltage i, en tropisk ferie planlagt eller en anden gyldig grund til at finde en hurtig vægttabsplan. Langsigtet vægttab involverer en permanent forandring, der incorporerer sundere spisevaner og motion i ens livsstil, men nogle gange vil vi have en plan, der hjælper med at jump-starte vores vægttabsindsatser. Denne artikel vil fremhæve et par diæter til hurtigt vægttab, der kan maksimere din selvværd, mens de minimerer din livlinje. Tjek med din læge, før du påbegynder en hvilken som helst kostplan.

Kålsuppe-diæt

Hvis du leder efter hurtigt vægttab, prøv kålsuppe-diæten i syv dage. Denne plan inkluderer ubegrænsede daglige mængder kålsuppe, da kål markedsføres som et fedtforbrændende fødevarer, og derfor, jo mere du spiser, desto mere vægt vil du tilsyneladende tabe. Denne syv-dages plan inkluderer flere andre fødevarer, der vil blive incorporeret gennem ugen, herunder frugt, kogte eller rå grøntsager, usødete te, tranebærsaft og vand. Senere i ugen introduceres oksekød, hudløs kylling eller ovnstegt fisk i kosten.

Grapefrugt-diæt

Brug denne 10-dages diæt til at jump-starte din plan for længerevarende vægttab. Grapefrugt fungerer som katalysator for at stimulere kalorietilførsel i denne højprotein-kost. Sammen med grapefrugt vil diætisten forbruge æg stegt i smør, bacon, kød eller fisk tilberedt på enhver måde, salat, røde, grønne eller gule grøntsager; og tomatsaft. At spise mellem måltider er afrådet, og sukker og stivelse er elimineret fra planen. Grapefrugt-diæten påstår, at op til 4,5 kg kan tabes på 10 dage ved at følge denne vægttabsplan.

1.300 kalorier kostplan

Hvis du foretrækker at tælle kalorier, kan 1.300-kalorier kostplanen være det, du leder efter. Et lavfedt vægttabssystem, der opmuntrer individer til at spise fire til seks små måltider dagligt; denne kost fremmer friske, sunde velbalancerede fødevarer som en del af sin plan. Diætister kan spise friske frugter og grøntsager, bønner, fuldkornsgryn, mager kød og fisk og fettfrie mejeriprodukter. Planen forbyder høje sukker, fedt og kalori fødevarer. Diætister opfordres til at forbruge mindst fem portioner frugt og grøntsager dagligt.