Hold dig aktiv inde: Effektive træningsformer til dårligt vejr

Udemotion giver frihed, men vejret samarbejder ikke altid. Regn eller sne behøver ikke betyde springet træning. Der findes mange indendørs-muligheder – nogle hjemme i stuen.

Instruktioner

1. Kør trappen op og ned. 15 min giver et godt cardio-pass i eget hjem.
2. Sæt en fitness-DVD i. Mange varianter: lavt impact én dag, cardio næste. Byg en samling til altid at have det rigtige pas.
3. Ryd støvet af hjemmetræningsudstyr. Løbebånd, crosstrainer osv. – få det op at køre. Nogle minutter giver træning uden regngang.
4. Tænk anderledes om motion. Det behøver ikke være gang eller vægte. Vask, stofsuge, danse – mange aktiviteter brænder kalorier uden at føles som træning.
5. Gå på fitnesscenter. Hvis hjemmetræning ikke tiltrækker: fitness giver komplet træning – løbebånd + vægte – uanset vejr.