HCG og motion: Forståelse af sammenhængen

HCG er et hormon, der udskilles af kroppen under graviditet. Forkortelse for Human Chorionic Gonadotropin, HCG findes i både mænd og kvinder. Under graviditet produceres dette hormon i overflod og kontrollerer kvindens metabolisme. Når livmoderen er dannet, produceres hormonen derefter af livmoderen gennem graviditeten. HCG-kosten involverer at tage disse hormoner syntetisk i form af oral medicin eller injektioner for at udløse metabolisme. Dette hormon bruges i små portioner som en del af denne koststrategi.

HCG-kost

• I forhold til hormonudskillelsesniveauerne under graviditet, bruger denne kost en meget lille portion af dette hormon for at udløse metabolisme: Som et resultat anbefales det til både mænd og kvinder og siges at være sikkert.
• Det vigtige aspekt ved at få HCG-kosten til at virke er en meget lav kalorikost på 500 kalorier: Med HCG-sprøjten udløses hypotalamus til at mobilisere fedtet og frigive det til energi. Som et resultat forbrænder kroppen gemt fedt og taber op til 0,5-1 kg gemt fedt hver dag.

HCG og motion

• Med mange vægttabsplaner går kost og motion hånd i hånd: Dog i traditionel HCG-kost er motion afskrækkende. Det foreslås, at dette vil negativt påvirke uholdenheden hos individet på en 500 kalorikost.
• Intens træning anbefales ikke, da dette vil reducere effekten af HCG: Kroppen, når den forbrænder flere kalorier allerede på en lav kalorikost, går i sulttilstand. Som et resultat starter kroppen med at gemme fedt i stedet for at forbrænde det. De blandede signaler sendt til kroppen vil reducere effektiviteten af HCG-kosten. Intens motion mens på en HCG-kost kan være meget farlig, og risikoen for, at individet besvimer eller bliver hurtigt dehydreret, er meget høj.
• Under kosten anses at gå for at være den mest passende motion, hvis det er for en forkortet varighed på ca. 20 minutter eller 1,5 til 3 km: Dog skal der tages forsigtighedsmåltag under gåturen, og der skal tages hensyn til, at intensiteten ikke øges til endda en joggetur. Husk, det er meget vigtigt at holde sig hydrateret og overvåge puls under træningen.
• En anden anbefaling er at øve yoga med kosten: Det vil hjælpe med at øge styrke og fleksibilitet. En fokuseret sind påkalder fornyet dedikation til kosten. Yoga hjælper også med at bygge let muskler og samtidig hjælper HCG med at tabe fedt. Så yoga er faktisk anbefalet til at komplementere HCG-kosten.
• Selvom motion er begrænset, er HCG-kosten motiverende for dem, der holder fast ved den og taber vægt som resultat: Ved slutningen af kostperioden, med bedre vægttabsresultater og fornyet energi, er motivationen for at træne højere, og med forhøjede energiniveauer er resultaterne langt mere effektive.