Seks Uge Body Makeover Opskrifter

De 6 Uge Body Makeover blev oprettet af Michael Thurmond , der har studeret ernæring og fitness i løbet af de sidste 25 år . Dette program adskiller sig fra andre programmer, fordi det ikke er en diæt , men en proces, der analyserer, hvordan din krop reagerer på mad til at hjælpe dig med at tabe sig, mens motion mindre. De 6 Uge Body Makeover plan benytter et spørgeskema for at tilpasse et måltid plan for dig , så du får en bestemt kropstype : A, B, C, D eller E. Derfor opskrifter vil afvige for hver person , men eksemplerne findes på, hvad man kan forvente med programmet. Kylling Marengo

Denne middag opskrift er velegnet til alle kropstyper , og er en hønen-og - ris stovetop opskrift. Du skal bruge kyllingebryster , hele dåsetomater , hvidvin, et løg og brune ris , samt krydderier såsom hvidløg pulver , tørret merian , timian og peber . Kombiner krydderier og gnid dem ind kyllingebryster på hver side. Dræn væsken fra dåse tomater i en 10 -tommer stegepande. Tilsæt hvidvin og bring væsken i kog . Skær løget i kiler , og tilsæt løg og ris til den kogende blanding. Arranger kylling på toppen af ​​ris , og læg tomaterne på toppen af ​​kylling. Dæk panden stramt, gør det muligt at simre , indtil al væsken er absorberet , som bør tage omkring fem minutter. Du vil have et lækkert måltid uden salt, men ikke mangler i smag
rejer og kammusling Scampi Pasta .

Denne opskrift er også velegnet til A , B, C , D og E kropstyper til middag, og er en seafood pasta opskrift . Denne opskrift kræver både rejer og muslinger , men kan gøres med blot det ene eller det andet . Til denne opskrift , skal du ris pasta , rejer, muslinger , kylling bouillon, smør ekstrakt , skalotteløg , hvidløg, tomater , citronsaft, hvidvin , knust rød peber og frisk persille . Før du begynder , suge ris i varmt vand i ca 10 minutter for at blødgøre det . Varm kylling bouillon og smør ekstrakt i en stegepande over medium varme , og tilsæt derefter skalotteløg , hvidløg og rød peber. Sauter indtil skalotteløg er gyldenbrun, tilsæt derefter rejer og muslinger , sauteeing over medium -høj varme i cirka to minutter. Endelig , tilsæt hvidvin , citronsaft, tomater , persille, og pasta . sautér blandingen i tre minutter, indtil pastaen opvarmes grundigt og bliver mørt.
Kost Cola kylling
p Dette er en strimlet kylling opskrift, der smager som grill kylling og kan serveres med ris , eller spises separat. Denne opskrift er velegnet til alle kropstyper . For at gøre Diet Cola Kylling , skal du kylling, et løg , en peberfrugt, dampede champignon, hakket hvidløg , kost cola og hjemmelavet , plan - venlig ketchup . Brown kyllingebryster , og derefter placere dem i en stor gryde og tilsæt alle andre ingredienser , bringe blandingen i kog . Lavere varme og lad det simre indtil kyllingen bliver mørt og splinter nemt , omkring 1 ½ timer. For at gøre ketchup , kombinere tomatpuré, sødemiddel med lavt kalorieindhold , vand, hvid eddike , løgpulver og hvidløgspulver . Bland alle ingredienser i en lille gryde og kog i cirka 10 minutter . Hæld kylling til at tjene.
Hoteltilbud