Sådan Gør din egen Vægttab Drink

Hemmeligheden er ude . En sund kost består af en kombination af fødevarer, der er lavt indhold af mættet fedt og raffineret sukker og højt magert protein og fibre. Problemet er, at mange mennesker har en travl hverdag, og planlægge et måltid, der omfatter alle disse ernæringsmæssige kvaliteter er tidskrævende . Mange mennesker vælger at have en sund drik, der mætter dem i en tid knivspids . Vægttab drikkevarer er tilgængelige i håndkøb, men de er dyre og ofte indeholder biprodukter , som du ønsker at undgå. Den gode nyhed er, at lave sunde smoothies er enkel, hurtig og nem. Det er en nem og nærende måde at tilfredsstille din appetit , når du ikke har tid til at lave en afbalanceret måltid . Ting du skal
1 niveau scoop protein pulver
Blender
1 kop is
1/2 kop af almindeligt, fedtfri yoghurt (eller 1 kop mælk )
1 /2 kop frisk frugt
1 spsk agave nektar myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Hvordan man laver en Protein Smoothie
1

Saml sunde ingredienser . Enhver kan lave en lækker smoothie , men gør en smoothie , der fremmer vægttab er mere præcis.

Du er nødt til at vælge frugter, der er høj i fiber , men ikke så høj i kalorier. De følgende ingredienser er fantastisk til hjemmelavet vægttab drikkevarer : Hej

• Bær. Frugter som bananer er lækre, men de er også høj i kalorier . Hvis du vil have en banan , så prøv at bruge kun halvdelen af det. Bær er lavere i naturlig sukker og højere fiberindhold, og derfor er blandt de bedste frugt valg . • Fedtfattig mælk og yoghurt er fantastisk til vægttab drikkevarer , som calcium fremmer vægttab . Fordelen yoghurt er, at det kan indeholde sunde kulturer , som forbedrer fordøjelsessystemet funktion og metabolisme. • Vælg et protein pulver , ligesom valle protein, som også har tilsat vitaminer og mineraler. Protein er en vigtig byggesten for muskler, knogler , hud og andre væv. Protein kan også hjælpe din krop forbrænder fedt og opbygge muskler. • Saml et naturligt sødemiddel , ligesom agave nektar. Agave nektar er et sikkert alternativ til kunstige sødestoffer og har et lavere glykæmisk niveau end sukker.
2

Tilføj følgende ingredienser i en blender . • ½ kop blandede bær • 1 kop is • 1 scoop af protein pulver • 1 kop fedtfattig mælk eller ½ kop fedtfattig yoghurt (hvis yoghurt , tilsættes ½ kop vand for at reducere viskositeten ) • 1 spsk agave nektar • ½ kop af is
3

Bland de ovennævnte ingredienser i en blender i et minut på høj hastighed , eller indtil alle ingredienser blandes og blandingen er flydende .
4

drink og nyde !
hoteltilbud