Sådan figur fedtprocent

kende din fedtprocent er meget vigtigt, når du opretholde en sund vægt og slankekure. Ofte er dette tal er endnu mere vigtigt end din vægt! Følg disse trin for at finde ud af din body mass index, eller BMI. Ting du skal
Målinger af din krop
En regnemaskine myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Brug hurtig formel. Formere din vægt med 703 ​​. Finde ud af din højde i inches, og firkantet det . (Med andre ord , formere din højde i inches af sig selv. Hvis du er 60 inches høj , ville du beregne 60 x 60 ). Divider din vægt tal med din højde nummer. Denne metode kan ikke give en præcis måling , men det vil give dig en god sætte tal på, hvad din fedtprocent er .
2

Brug en formel, der tager mere tid og flere målinger . Denne ene er forskellig for mænd og kvinder. Hvis du er en mand, gøre disse beregninger : ( Din vægt x 1,082 ) + 94,42 = Figur A.Figure A - ( omkredsen af din talje x 4.15) = magert legemsvægt ( Total vægt - lean kropsvægt ) x 100 . . Divider dette resultat af din samlede vægt , og dette er din fedtprocent
3 p Hvis du er en kvinde , gør disse beregninger : . Din vægt x 0,732 = Figur A.Figure A + 8,987 = Figur B.Wrist omkreds /3,14 = Figur C.Waist omkreds x 0.157 = Figur D.Hip omkreds x 0.249 = Figur E.Forearm omkreds x 0,434 = Figur F.Figure B + Figur C = Figur G.Figure G - Figur D = Figur H.Figure H - Figur E = Figur I.Figure F + Figur I = Lean Krop Mass (Total vægt - Lean Body Mass ) x 100 . Divider dette resultat af din samlede vægt , og dette er din fedtprocent .
4

Brug online regnemaskiner . Mange hjemmesider tilbyder gratis body mass index regnemaskiner . Alt du skal gøre er at indtaste dine målinger , og webstedet vil gøre det math for dig!
Hoteltilbud