Swiss Detox-kur: Dr. Rau's tilgang til hele kropens heling

Swiss Detox-kur

Swiss Detox-kur er baseret på principper fra bogen "The Swiss Secret to Optimal Health: Dr. Rau's Diet for Whole Body Healing". Dr. Thomas Rau påstår, at udover vægttab, vil individer, der bruger hans detox-kur, regulere pH-balance, styrke immunsystemet, rensere kroppen, forebygge sygdom, fremme total kropsheling og fornye sind og krop. Blandt de lidelser, kuren er ment at lindre, er diabetes, ledbetændelse og allergier.

Teori

Ifølge Rau er tyndtarmen skyld i mange af de sygdomme, der plager os. Ottive procent af voksne immunforsvar lever inde i tyndtarmen, og for at opnå en sund krop, må tarmkanalen forblive alkalisk (defineret som pH-værdi større end 7).

Rau mener, at korrekt næring spiller en stor rolle i kropens evne til at hele, og at en bedre krop kan bygges celle for celle. Dog er generering af sunde nye celler kritisk, hvilket er, hvor god næring kommer ind. Rau's teori er, at når det indre system mislykkes, kan det gøres vitalt igen gennem eksistensen af sunde nye celler, der laves af kroppen.

Grundlag

Beskrevet som en kontrolleret faste, kalder Swiss Detox-kur til en intensiv en-uges detoxificeringsperiode, hvor alkohol, bord-salt, sukker, mejeriprodukter og koffein elimineres. Måltider består af små portioner bladgrøntsager og højt-fibre kulhydrater, grøntsagsbouillon og te.

Det anbefales, at under den første uge af Swiss Detox-kur, undlades motion for at reducere stress (stress af enhver art kan afbryde programmet). Desuden er det rådgivende at tage en uge fri fra arbejde.

Efter den første uge anbefaler Rau en tre-ugers kostperiode, hvor større portioner er tilladt, og grøntsager er rige. Bogen tilbyder også mere end 100 opskrifter.

Detox-tips

Generelt, når man påbegynder et detoxificeringsprogram, er der nogle tips, der anbefales af eksperter, der vil give en optimal oplevelse. De inkluderer at drikke to kvarts vand dagligt; spise masser af fibre; tage tilskud som løvetandsrod, mariendistel og C-vitamin; og dyb åndedrætsøvelser som dem, der findes i yoga.

Detox-risici

Mens der er mange eksperter, der hylder fordelene ved detoxificeringskurer, er der også mange eksperter, der advarer mod deres brug. Blandt de risici, nogle eksperter advarer mod, er mangel på korrekte næringsstoffer og nedbrydning af muskelmasse. Andre bivirkninger af detox-kurer kan omfatte træthed, hovedpine og løse afføringer. Mange eksperter anbefaler at forbruge en kost lav i fedt og portioner, og høj i frugter og grøntsager, på en regelmæssig basis i stedet for en detox-kur.