Boost Dit Stofskifte med Grøn Te: Videnskabeligt Bevist

Stofskiftet og grøn te

Stofskiftet omdanner kalorier og fedt fra mad til energi. Et langsomt stofskifte kan resultere i lettere vægtøgning og vanskeligheder ved at afstedkomme uønskede pund. Grøn te er berømt for sine mange sundhedsegenskaber; nu undersøges grøn te for sin evne til at hæve den metaboliske rate.

Studieresultater

The American Journal of Clinical Nutrition fandt nylig, at grøn te øgede den metaboliske rate og øgede oxidationen af fedt. En anden stude fra University of Geneva administrerede tre doser grøn te-ekstrakt til 10 mænd. Begge studier fandt ud af, at grøn te øgede den metaboliske rate med gennemsnitligt 4 procent.

Daglig dosis

Den anbefalede daglige indtag af grøn te fra denne stude strækker sig fra tre til fem koppe grøn te om dagen. Mængden af faktiske ingredienser modtaget fra en kop te varierer. Nogle teposer kan give mere te end andre. For mennesker med søvnforstyrrelser, diskuter med din sundhedsudbyder om, hvor meget te der bør indtages.

Supplementer og Plastre

Grøn te supplementer, plasstre og teposer kan købes på en sundhedsbutik eller online. Te-versionen er den nemmeste at finde, næsten alle supermarkeder og sundhedsbutikker fører grøn te. Grøn te plasstre kan købes mere let online. Plastret leverer målte doser af grøn te-ekstrakt over 24 timer; plastret skal bæres en gang om dagen. Supplementerne kan findes på specialiserede sundhedsbutikker og online. Administrationen af supplementer varierer efter mærke og styrke. Følg altid instruktioner på supplementflasker, medmindre en sundhedsfaglig person anviser andet.