Hvordan bliver fedt fra Thin

Når du tænker om kost og motion , har du sandsynligvis tænke på at tabe sig. Men du kan også falde ind i den forholdsvis lille gruppe af mennesker, der er undervægtige, eller føler utilfredse med at være tynd . Hvis du ønsker at tage på i vægt , enten at bulk op , eller blot at tilføje et par pounds , er det stadig vigtigt at fokusere på en sund kost og motion regime . Instruktioner
1

Forøg dit daglige kalorieindtag. Kalorier er brændstof til din krop, men hvis du ønsker at tage på i vægt , bliver du nødt til at tage i flere kalorier end du forbrænder .
2

fokusere på at holde din kost sund. Mens kalorieindtag skal gå op , er du nødt til at holde med fødevarer, der ikke højt indhold af sukker eller mættet fedt.
3

Spis små snacks i mellem dine hovedmåltider. Frugt og nødder er fremragende valg .
4

motion mindst tre gange om ugen . Hvis du ønsker at tage på i vægt på en sund måde , bliver du nødt til at indarbejde både styrketræning øvelser og cardio træning .
5

Overvej at tilføje vægt-gevinst ryster til din kost. Du kan finde sunde protein shakes på de fleste ernæring butikker , og disse kan bidrage positivt til din vægtstigning mål.
Hoteltilbud