Sådan Start en Fitness Support Group

At finde motivationen til at holde sig til et træningsprogram kan være meget svært . En måde at bekæmpe tendensen til at slack off er at samle en gruppe venner, der også tager træning udfordring. Du og dine venner kan danne et fitness støtte gruppe til at hjælpe med at holde hinanden motiveret og nå dit helbred mål . Hvad du har brug
computer
Telefon myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Tal med en gruppe venner , og lad dem vide, du er interesseret i at danne et fitness støtte gruppe. Send e-mails, SMS-beskeder, foretage telefonopkald og skrive på offentlige steder som Twitter, Facebook og Meetup .
2

Beslut, hvor din gruppe vil støtte hinanden . Du kan danne teams til at træne med hinanden eller lave en plan for at deltage i en gruppe fitness klasse sammen . Det centrale er at træne med en kammerat eller en gruppe til at holde hinanden ansvarlige .
3

Sæt mål for dig selv og din gruppe. Skriv en handlingsplan for at nå disse mål. For eksempel, hvis du ønsker at tabe 10 £. i 60 dage lave en øvelse plan for din gruppe, der vil holde dig fokuseret på det mål med regelmæssig træning .
4

støtte og opmuntre hinanden. En måde at gøre dette kan være at skabe et belønningssystem . Hvis du har fulgt din øvelse plan for ugen , forkæle dig selv med en manicure. Hold de belønninger realistiske og gøre hver belønning noget, der gør du føler dig godt , men undgå at bruge usund mad som belønning .
5

Skift dit træningsprogram hver 21. dag for at holde din krop i chok og for at forhindre kedsomhed.
hoteltilbud