Light & Easy Diætplan: Vægtstab med Bekvemme Måltider | Australien

Light & Easy Diætplan, også kendt som Lite n' Easy Diæt, er en populær australisk diæt. Light & Easy er en levering-måltidstjeneste, kun tilgængelig i Australien, der leverer bekvemme måltidsløsninger for at hjælpe folk med at tabe vægt.

Hvordan Det Virker

Light & Easy Diætplanen blev designet af en kostvejleder, Maryl-Ann Marshall, der arbejdede for at sikre, at hvert måltid leverer den korrekte balance af næringstoffer og kalorier i en portion-kontrolleret størrelse. Ifølge Marshall fremmer måltiderne på Light & Easy Diæten fedttab ved at inkorporere fødevarer, der er næringsfyldte, men lave i fedt, specifikt mættet fedt. Desuden lærer måltiderne på Light & Easy Diæten diætister sunde spisevaner og portionkontrol.

Basen for Light & Easy-diæten er baseret på konceptet, at at spise hyppige små måltider hjælper diætister med at undgå sultpine og overmad. Dette vil føre til en reduktion i samlet kalorietilførsel og derfor vægttab, siger virksomheden.

Smag

Alle Light & Easy Diæt færdiglavede måltider laves af kokke. Light & Easy arbejder også for at give diætisten en række fødevalg. Måltiderne inkluderer friske ingredienser og ingen konserveringsstoffer. Alle måltider er blitz-frostet og kan let opvarmes.

Måltidsplanen

På Light & Easy spiser diætister morgenmad, frokost, aftensmad og snacks. Diætten tilbyder en række måltidsplaner for at hjælpe med at personalisere diæten til specifikke præferencer. Måltidsplaner rangerer fra 1.200 til 1.800 kalorier om dagen. Diætister rådes at spise morgenmad, en formiddagssnack, frokost, en eftermiddagssnack og aftensmad. Kunder kan vælge at have syv dages værdi af morgenmad, frokost og aftensmad leveret eller fem dage af morgenmad, frokost og aftensmad leveret. Måltidsplanen leverer også kun to måltider om dagen eller blot aftensmad.

Ekstra

Udover de tre måltider tillader Light & Easy Diæt ordrer at blive tilpasset. Kunder kan bestille og købe suppe, dessert, snacks eller "mini måltider." Light & Easy Diæt er designet så kunder ikke behøver at købe noget andet end mælk.

Do-it-yourself Måltidsplan

Her er et eksempel på Light & Easy Diæt do-it-yourself måltidsplan, der tillader kunder at spise alle måltider undtagen aftensmad på egen hånd. Til morgenmad, hav en lille, flerkorns muffin topset med en tomat og en skive lavt-fedt ost. Til en formiddagssnack, hav et stykke frugt. Til frokost, hav to skiver rugbrød topset med en skive pålæg, sennep, salat og en skive ost. Et stykke frugt afrunder frokost. Til en eftermiddagssnack, hav en 6- til 8-oz. beholder med lavt-fedt yoghurt. Til aftensmad, hav et færdiglavet Light & Easy Diæt måltid.