Meditation til at tabe

Meditation ofte set på som en praksis, der er afslappende og kun udøver sindet, ikke i kroppen. Når folk tænker på at tabe vægt , der næsten altid tænke på mere motion og ændre deres kostvaner. Men det første skridt til alle disse fundamentale metoder til at tabe vægt er , i sindet . Hvordan virker Meditation Hjælp One tabe sig?

Folk ved, at motion og spise afbalancerede måltider vil hjælpe dem med at tabe . Men de " falder af vognen " eller mister deres beslutsomhed på det mentale plan . Selv om vi måske kender måder at tabe pounds , vi ikke altid handle på de måder, som vores intellektuelle sanser fortæller os, at vi skal. Meditation, gøres ordentligt, kan hjælpe nogen anvende sin viden til hans eller hendes handlinger.
Why " Motion og kost " ofte ikke

Kost ofte ikke i ende , fordi de ikke hjælpe enkeltpersoner forpligte sig til en livsstilsændring . Langsigtet vægttab kræver livsstilsændringer , som ofte er svært at holde op med. Folk give efter for fristelsen med " belønne " sig selv for at udøve ( eller endda for slankekure ) med kontraproduktive foranstaltninger. Meditation kan hjælpe med at gøre det muligt for dig at bo fast besluttet på dit vægttab mentalitet .
Meditationspraksis

Meditation ofte er lettere , end vi gør det ud for at være . Der er mange forskellige typer af meditation; men alle af dem har et par grundlæggende fundament. Du bør være i et svagt belyst rum med lidt, hvis nogen støj. Hvis du skal maskere ud støjen fra omverdenen, bruger naturens lyde eller andre beroligende lyde.

En almindelig praksis med meditation er at trække vejret gennem næsen og langsomt udånder gennem munden. Når du begynder at meditere , er det vigtigt ikke at være anspændt. Slap af og frigøre sig fra at tænke på de belastninger i dit liv. Prøv ikke at fokusere på én bestemt ting . Meditation kan vare så længe eller kort som en person har behov for det for at være; dog forsøge at sigte efter mindst 20 minutter hver dag .

Brug positive bekræftelser . Sig til dig selv i en rolig stemme højt, "Jeg vil tabe sig . Jeg vil motionere mere. Jeg vil spise mindre. Jeg vil spise mere af de rigtige fødevarer . "

Hvis du har en travl tidsplan og har at overdøve en bestemt tid til meditation , kan du ønsker at indstille en alarm måske både at starte og slutte . Må ikke indstille en alarm med en lyd, der vil chokere eller gøre dig springe i aktion. Hvis du hopper i aktion lige efter meditation , kan du fortryde alt det arbejde , du lige har gjort. Altid komme op fra meditation langsomt , som hvis du har al den tid i verden.

Resultater af Meditation

Efter meditation bør du finde , at du føler dig mere afbalanceret og berolige . Dette giver dig mulighed for at være i den rette stemning til at udøve og hjælper dig med at undgå nervøs overspisning. Du vil også opleve, at du ikke vil have så mange fødevarer cravings i mellem måltiderne , og du vil have en revitaliseret "kan gøre det " attitude . Meditation kan hjælpe dig forblive rolig og afbalanceret hele udfordringerne i din dag og hjælpe dig i din beslutning om at tabe sig.
Et nyttigt værktøj

meditation kan virke som en mærkelig måde at tabe sig , er det et særlig nyttigt redskab til at holde dig i den rigtige tankegang. Kost og andre vægttab planer, ofte mislykkes, fordi folk ikke holde med dem. Meditation kan hjælpe dig med at holde fast besluttet og afbalanceret , så du kan nå dit vægttab mål. Hvis du ønsker at lære en bestemt meditation praksis , søge vejledning .
Hoteltilbud