Effektive over-the-counter vægttabspiller: En realistisk guide

Trods alle produkter på markedet, der gør kæmpe påstande om at hjælpe folk med at tabe sig, findes der ingen mirakelpille, der faktisk vil få dig til at skrabe pund. Her er et blik på nogle af de bedste over-the-counter vægttabspiller, herunder Alli, den eneste, der er godkendt af U.S. Food and Drug Administration.

Alli

• Alli er en pille, der reducerer mængden af fedt, der optages i din kropp. Du skal også følge en sund kost og motionsrutine for at nyde de fordele, Alli tilbyder. Hvis du spiser for mange fede fødevarer, mens du tager Alli, kan du lide af diarré og gas. Alli er lavet med orlistat, et receptpligtigt medicin, der kun er tilgængelig for voksne over 18 år.

Andre populære supplementer

• Populære over-the-counter vægttabsmidler inkluderer hoodia, efedra og grøn te ekstrakt. Hoodia er et urterapeutisk supplement, der stammer fra en kaktusplante i sydafrika, men der er ingen konklusive beviser for, at denne appetitdæmper virker. Efedra, nu kun lovligt solgt i te, er en appetitdæmper, kendt for at øge blodtryk og hjerterytme. Søvnløshed, apopleksi og endda død er blevet knyttet til det, selvom det stadig sælges bredt på internettet. Grøn te ekstrakt sælges med løftet om at øge metabolisme og mindske appetit. Bivirkninger inkluderer opkastning, fordøjelsesbesvær og diarré.

Risici

• Fordi næsten alle over-the-counter vægttabspiller mangler U.S. Food and Drug Administration segl af godkendelse, er producenter ikke underlagt de samme standarder, du ville finde i FDA-godkendte mediciner. Derfor skal du gå med forsigtighed, når du prøver nogen af disse vægttabspiller.

Overvejelser

• For at tabe sig med succes, stol ikke på en pille. I stedet, stol på en kost af fulde fødevarer, herunder masser af frugt og grøntsager, let proteiner og fuldkorn. Udvikl et motionsprogram, der forbedrer din kardiovaskulære fitness, styrke og fleksibilitet. Sørg for at drikke otte 8-ounce glas vand om dagen og tag en FDA-godkendt daglig multivitamin.

Dårlige reaktioner

• Hvis du oplever en hurtig hjerterytme eller brystsmerter som følge af at tage nogen over-the-counter mediciner, ring til din læge med det samme eller besøg en akutmodtagelse på hospitalet. I tilfælde, hvis du oplever andre symptomer såsom fordøjelsesproblemer, smerter eller ubehag, stop med at tage medicinen og ring til din læge med det samme.