Progesteron og Vægttab: En Naturlig Alternative Under Klimakteriet

Mens kvinder går ind i klimakteriet, kan de opleve symptomer som udtyndet hår, humørsvingninger og vægttilvækst. Traditionel hormonersatsterapi-tilskud er fundet at være den største bidragsyder til øget risiko for apoplexi og brystkræft hos kvinder, og adresserer ikke vægttilvækst-problemet. Hvis du finder dig selv at tage på i vægt, selvom du ikke har ændret spisevaner, måske vil du se efter progesteron.

Alternative til HRT

Aldringsprocessen, hos både mænd og kvinder, inkluderer langsommere produktion af steroidhormoner. Disse hormoner, østrogen og testosteron, er normalt forbundet med reproduction, men de har også mange andre funktioner i kroppen. Hos kvinder, selvom østrogenniveauerne falder, kan progesteronniveauerne falde endnu lavere. Når østrogen er dominant, enten du er mand eller kvinde, kan du bemærke hårtab og vægttilvækst i din midtsektion, og mænd kan udvikle en forstoret prostata. Progesteroncreme, som du kan finde på din lokale apotek eller sundhedsbutik, kan hjælpe med at normalisere dine hormoner. Når dine hormoner er i balance, kan dine kropsprocesser arbejde mere effektivt, inklusive fordøjelse og metabolisme af den mad, du spiser. Den normale dosis progesteroncreme er 20 mg USP per 1/4 tsk. Smør cremen ind i huden på din mave, hals, lår eller insiden af dine underarme. Skift, hvor du påbringer den, for at sikre jævn fordeling.

Hvad Mere at Gøre

Mens progesteroncreme kan give mere balancerede hormonniveauer og give dig lindring fra klimakteriesymptomer, herunder den frygtede "midteralder sprejling," skal du se på din kost for at se, hvor du kan forbedre den for at give din kropp alle de næringsstoffer, den har brug for til optimal sundhed. Når hormonniveauer er ude af balance, endda en smule, kan det påvirke dig på dybe måder. Det samme gælder, hvis din kost mangler nøglenæringsstoffer, eller hvis du overeder og belaster din fordøjelse. Især hvis du er følsom over for ting som mais, sukker, hvede eller mejeri, kan din kost bringe dine hormoner ud af balance. Hvis du vælger at supplere med progesteron, bør du også sørge for at spise masser af friske grøntsager og frugter, helkorn og mager kød. Skær ned på eller undgå koffein og drik mindst to kvarts rent vand hver dag. Mindst 30 minutter intensiv aktivitet hver dag for at få din blodcirkulation i gang kan gå en lang vej mod at hjælpe dig med at brænde ekstra kalorier, forbedre dit udsigt og normalisere dine hormonniveauer.