5-HTP til Vægttab: Fordele, Risici & Dosering

5-hydroxy-tryptophan, bedre kendt som 5-HTP, er en neurotrasmitter, kroppen skaber, og bruges til at regulere niveauerne af serotonin i hjernen og nervesystemet, selvom mange mennesker kan være lave i denne vigtige aminosyre. Studier har vist, at at tage et 5-HTP tilskud kan hjælpe vægttabsindsatser, mens man værner nogle af de almindelige bivirkninger af slanking. Det kan hjælpe med at hæve niveauerne af serotonin i hjernen og reducere kulhydrattrang, frædser og fremme mental afslapning mens man følger en vægttabsplan.

Instruktioner

1. Vælg et 5-HTP tilskud, der ikke har fyldstoffer, da dette tilbyder den bedste aptit- og kulhydrattrang undertrykkelse. Nogle populære mærker er Natrol, Doctor's Best og Now Foods.

2. Vælg 50 mg kapsler snarere end en højere dosis, da at tage for meget af produktet kan føre til hovedpine, kvalme og fordøjelsesforstyrrelser. Du kan tage mere, hvis du kun har marginale resultater med lavere dosis.

3. Tag 50 til 100 mg 5-HTP op til tre gange om dagen før hvert måltid med et fuldt glas vand.