Sådan Track livvidde

Hvis du forsøger at tabe sig, du ved, hvor frustrerende skalaen kan være. Hvis du har salt mad aftenen før , kan du sætte på et par pounds i løbet af natten . En anden måde at måle dine fremskridt er ved at måle din talje . Hvis det er stigende, så er du nødt til at ændre dine vaner, hvis det er faldende , så er du på rette spor. Ting du skal
Målebånd
Chart myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Oprette et simpelt diagram på din computer. Dette kan gøres på en ordtype fil , Excel eller i en kalender program . I den ene kolonne skal datoen vises, i den næste kolonne din talje størrelse og (hvis du ønsker det) sidste kolonne bør være et plus eller minus optælling .
2

strippe ned med din dårlige selv. Det er noget , du vil ønsker at gøre i privatlivets fred for dit eget hjem, da det ikke er til at køle at begynde at tage målinger i omklædningsrummet i fitnesscentret.
3

Pak målebånd omkring din talje . Start på din hofte knogle og pak målebånd rundt om din talje , indtil det passerer selv med din navle og fuldender cirklen. Sørg for at målebåndet er selv eller parallelt med gulvet.
4

Skriv ned svaret på din graf eller tabel, du har oprettet. Hold styr hver dag for at se, hvis du nå dit mål.
Hoteltilbud