Sådan kører &Tabe for teenagere

Vægt problemer er normalt forbundet med sygdomme som diabetes og hjertesvigt. Overvægtige teenagere skal beskæftige sig med deres vægt problemer , mens de er unge, da det kunne være et alvorligt problem , når de når voksenalderen. Løb er en af ​​de mest effektive måder at tabe sig . Det er ikke kun effektiv - det kan også være en god måde at have det sjovt med familie eller venner. Det er sikkert , og det vil helt sikkert trimme uønskede fedt . Ting du skal
Vejning skala myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Sæt et opnåeligt mål . For eksempel at miste five pounds på en måned er realistisk , men ønsker at taber fem pounds i en uge er ikke . Angiv en tidsplan for din kører aktivitet. Være disciplineret og sørg for, at du følger denne tidsplan. Brug en vægt skala til at overvåge dit vægttab og hjælpe dig med at opnå dit mål vægt .
2

Start med stretching før du kører . Stræk dine ben samt dine arme. Dette er for at forhindre anspændte muskler i slutningen af ​​dit løb .
3

Kør langsomt i første omgang at hjælpe din krop varme op før du kører i et hurtigere tempo. Gradvist øge hastigheden , som du går videre med din træning .
4

køle ned, når du begynder at føle meget udmattet . Genoptag kører, når du føler at du er klar til at køre igen. Hold en flaske vand inden for rækkevidde for at holde dig hydreret .
Hoteltilbud