Sund Super Bowl-festmad: Tips for gæster og værter

Super Bowl-fester er ikke præcis kendt for deres sunde fødevarevalg. Chili. Nachos. Pizza. Chips. Øl. OK, jeg indrømmer – at have disse ting engang imellem er ikke en stor sag. Men selvom du serverer standardfødevarer på din Super Bowl-fest – kan du mindst tilbyde sunde muligheder også.

Og servering er den nemme del. Hvad nu, hvis du er på en Super Bowl-fest, og du er gæsten? Her er nogle tips til at træffe valg, der ikke behøver at kompromittere din sunde kost – eller din talje.

Ting, du har brug for

• Frugt
• Grøntsager
• Lavfedt fødevarer
• Lavkaloriske fødevarer

Instruktioner

1. Spis lidt, før du forlader dig. En kop suppe, en lille salat, endda en smoothie kan gå lang vej for at forhindre uansvarlig snacking.

2. Bring en sund ret til festen som en frisk frugttallerken, grøntsager og dip eller lavfedt chips og dip. På den måde kan du mindst finde noget at spise, der ikke vil sprænge din sunde spisevane.

3. Det er OK at nyde. Hvis du har sunde spisevaner det meste af tiden, vil én dag, hvor man ikke bekymrer sig om, hvad man spiser, ikke kompromittere din sundhed. Problemet er, hvis du spiser sådan hele tiden.

4. Hvis du beslutter at smage nogle af godterne – du behøver ikke at gå ud af kontrol. Hvis du balancerer de fødevarer med de sunde muligheder – vil du ikke være helt sabotere din sunde kost.