Hvordan du starter en lang Fast

For at spole er at forsætligt afholde sig fra at spise og drikke. Der er flere populære grunde til at vælge at gå på en hurtig , herunder religiøse eller spirituelle formål, ønske om at rense kroppen af toksiner og vægttab. En person kan beslutte at hurtigt for en kort tid , mens andre kan vælge at faste meget længere. For at gennemføre en længere hurtigt , en person har brug for at vide, hvordan man griber det an på en sund måde . Instruktioner
1

afgøre, hvor længe den hurtigt vil vare. En hurtig anses længe, ​​hvis det varer mere end syv dage. Hvis det er længere end en uge , bør du få lægeligt tilsyn. En læge vil overvåge din vitale tegn , og sørg for, at du er rask nok til at fuldføre en lang hurtigt.
2

Vælg, hvad du specifikt vil afholde sig fra . Nogle mennesker vil ikke indtage mad eller drikke. Andre afholde sig fra mad , men tillader væsker som vand , juice , og lemonade.Some folk simpelthen indarbejde nogle fast føde ind i en hurtig, såsom frugt eller ris. Mængden af ​​mad holdes på et minimum , dog.
3

Start ud langsomt. Hvis du aldrig har fastet før , anbefales det, at du starter ud med en 24-timers hurtigt og derefter bygge op derfra. Dette vil hjælpe dig med at måle , hvordan din krop reagerer på det.
4

Integrer maden langsomt , når du afslutter hurtigt. Spis let at fordøje mad og holde sig væk fra krydret eller kornede elementer. Grunden til dette skyldes det faktum, at faste påvirker produktionen af ​​enzymer og slimen på maven. Går langsomt i starten hjælper kroppen re- akklimatisere sig til at spise normalt igen.
Hoteltilbud