100 armhævninger om dagen: Din guide til mavefedtab & styrke

Er du alvorlig over for at komme i form? Vil du opnå styrke og smelte mavefedt samtidigt? Du kan følge denne plan og arbejde dig op til 100 armhævninger om dagen. Du behøver ikke at være en stjerne-atlet for at starte. Websitet i ressource-sektionen vil guide dig trin for trin. Programmet giver hurtige og varige resultater. Du får six-pack på ingen tid!

Du har brug for

• ca. 30 minutter PR. UGE
• en vilje til at forbrænde mavefedt og opbygge styrke/muskler
• INGEN speciel fitness-medlemskab eller udstyr

4 trin til at starte

1. Konsulter din læge

Som med ethvert nyt træningsprogram, bør du først tale med din læge om dette program.

2. Gå til websitet (se ressourcer)

Klik på venstre side hvor der står "Initial test" og tag testen.

3. Start med "Uge 1"

(Også placeret på venstre side af websitet).

4. Gennemgå "Uge 6"

Få overblik over, hvad der venter de kommende uger.