Fisk & Vand Diæt: Risici, Påstande & Videnskabelige Beviser

Fisk- og vanddiæten er en noget kontroversiel fad-diæt, der hyldes af nogle og forhadt af andre. Det er ment som en kortvarig spiseplan, der påstår at hjælpe med at fremme vægttab, fedttab og rensning. Mens der er blevet gjort påstande om vellykket vægttab, spørger mange ernæringsfysiologer, om det er noget andet end vandvægt.

Historie

Fisk- og vanddiæten har været omkring i nogen form siden slutningen af 1990'erne og optræder ofte på internettet. Nogle sider påstår en vag reference til et forskningslaboratorium i Cleveland, men som lovetoknow.com-webstedet peger på, tyder de fleste søgninger efter det laboratorium på, at det ikke engang eksisterer.

Spiseplan

Spiseplanen for fisk- og vanddiæten er en tre-dages måltidsplan, der inkluderer et par flere fødevarer end fisk. Den samme måltidsplan bruges i alle tre dage, og inkluderer også en kop gulerødder, en kop grønne bønner, noget vaniljeis, masser af kaffe og vand, tørt brød og grapefrugt.

Begrænsninger

Begrænsninger på denne diæt er ret alvorlige. Faktisk, at følge den til bogstaven betyder kun ca. 1.000 kalorier om dagen, mens man er på diæten, hvilket er under de fleste folks "sultetilstand." Meget få fødevarer er tilladt, og kun i små mængder.

Teori

Teorien bag diæten er, at lave kalorier, lavt fedt og lave kulhydrater vil tillade kroppen at droppe meget vægt. Proteinet fra fisken og masser af vand siges at hjælpe kroppen med at blive sund. Dette er en crash-diæt, beregnet til kortvarigt vægttab på tre dage og ikke mere.

Andre Navne

Der findes flere andre navne for fisk- og vanddiæten. De mest almindelige er tun- og vanddiæten, tre-dages fisk- og vanddiæt, tre-dages tun-diæt og tre-dages tun- og vanddiæt.