Hvordan til at tabe sig efter Depo Provera

Depo Provera er en indsprøjtning af hormoner , der forhindrer ægløsning , reducerer chancen for graviditet . Depo Provera også tykkere livmodervæggen , så hvis befrugtningen sker, ægget er i stand til at implantere i livmoderen , hvilket yderligere mindske chancen for graviditet. De bivirkninger af depo Provera shot er vægtøgning , og nogle kvinder kæmpe efter hormon injektioner. Der er nogle måder at hjælpe kontrol vægtøgning efter depo Provera skud. Instruktioner
1

Skift din kost til sundere mad. Hvis vinder vægt er en del af hormonet regime fra depo Provera , ændre kost i høj grad reducerer risikoen for vægtøgning. Det hjælper også dig med at tabe vægt . Spis masser af frisk frugt og grøntsager .
2

Spis det største måltid under morgenmaden . Travle mennesker ofte springe morgenmad og spiser flere kalorier til frokost eller middag. Dette ændrer stofskiftet i kroppen . Ved at spise morgenmad i morgen , kroppen forventer mad i begyndelsen af ​​dagen , så det brænder kalorier i stedet for at lagre dem . Ifølge Columbia University , spise morgenmad i morgen hjælper brændstof kroppen og forbedrer stofskiftet .
3

tælle dine kalorier for dagen. Den grundlæggende idé med at tabe vægt er at brænde flere kalorier end hvad du spiser i løbet af dagen . Uden at tælle kalorier , du ikke er klar over , hvor mange kalorier du indtager. Mængden af ​​kalorier du indtager , afhænger af flere faktorer, herunder højde , køn og familiens historie. Det er bedst at konsultere en læge for at finde ud af, hvor mange kalorier du har brug for at forbruge , og du kan tælle kalorier til at holde styr på fremskridt .
4

Opret en motionsplan. Efter en daglig øvelse plan hjælper dig med at tabe sig og forbrænde kalorier. Motion forbedrer også stemningen. Tager prævention som depo Provera kan skabe humørsvingninger , så motion kan hjælpe med at forbedre dit humør og styre adfærdsændringer .
5

tage vitamintilskud . Vitamintilskud er vigtige for enhver kost . Mange mennesker skåret ud vigtigste fødevarer for at tabe sig , men undgå fødevarer kan føre til tab af vigtige vitaminer . Under en god vitamin supplement fra din lokale købmand eller vitamin butik hjælper med at holde niveauet af næringsstoffer i kroppen. Disse vitaminer er afgørende for sundt vægttab .
Hoteltilbud