Hvordan til at tabe sig og stramme huden

Når du reducere din vægt , kan du ende op med slasket , løs hud. Fastholdelse af stram hud , som du tabe sig kan gøres ved at gå på et langsommere tempo , ved at indtage en sund kost og ved at indarbejde motion. Som du alder , vil det få sværere at få den stramme hud, du ønsker, men undgå FAD kostvaner , der gør dig tabe på en usund hurtigt tempo. Vægttabet hurtigt kan ikke blot resultere i slasket hud, men det kan også efterlade dig med grimme strækmærker. Instruktioner
1

drikke 1 /2 ounce vand pr pund kropsvægt for at holde dig hydreret . Ifølge The Diet Channel hjemmeside, vand også flushes ud toksiner , fremmer fedtforbrændingen og holder huden fyldig og strålende.
2

Exfoliate din hud i bruseren for at fjerne døde , tørrede hudceller og fremme blod omsætning. Påfør en hud - stramning eller hud - opstrammende lotion bagefter fordi huden vil absorbere det bedre. Kig efter body lotions , der stimulerer kollagen og elastin produktionen.
3

Lose højst en til to pounds per uge . Ifølge Medline Plus hjemmeside, dette er en sund sats og kan opnås ved at skære 500 til 1.000 kalorier dagligt . Noget mere kan resultere i kroppen fastholde fedt og forøgelse af slasket hud.
4

kan træne ved at udøve . Gå løb, svømning , gåture eller cykling . Udføre hjerte-kar- øvelse tre dage om ugen til at svede ud toksiner og øge fedtforbrænding .
5

reducere dit kropsfedt ved at opbygge muskelvæv gennem vægtløftning . Vægtløftning vil tone og stramme din hud, og det vil øge dit stofskifte hele dagen lang , så du tabe sig.
6

Spis en sund kost, der indeholder magert protein , komplekse kulhydrater og umættede fedtstoffer. Undgå fed mad , forarbejdede fødevarer , alkohol og sukker. Hold dit stofskifte brænde kalorier og fedt ved at spise en lille , sundt måltid hver to til tre timer dagligt .
7.

tage kosttilskud, der hjælper støtte hud fibre og kollagen produktionen. Den Bodybuilding hjemmeside anbefaler vitamin A, E, C og zink kosttilskud .
Hoteltilbud