Hvordan til at tabe sig med Belly Dancing

Mavedans er en gammel form for bevægelse , der involverer brug musklerne i maven og tilbage for at dreje kroppen. Mavedans er en lav-effekt fysisk aktivitet, der kan hjælpe folk til at tabe uden stress eller pres på led og knogler . Mavedans er billigt , hvilket gør det en overkommelig valg for alle, der træffes beslutning om en workout plan . Ting du skal
Mavedans DVD myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Vælg et mavedans DVD. Med en DVD vil hjælpe dig enormt i at forstå de subtile bevægelser og rotationer af din krop. Der er mange virksomheder og enkeltpersoner , der producerer mavedans dvd'er. Bellydancing.org har skabt en samling af de bedste mavedans dvd'er til rådighed , og har tilføjet en evaluering af hver på sin hjemmeside (se Resources) .
2

Start langsomt . Som altid tjekke med din læge , før du starter en ny øvelse rutine . Det tager tid at blive dygtig til mavedans . Mavedans omkring 30 minutter , 3 dage om ugen til at starte. Gradvist øge den tid, du mavedans , indtil du er mavedans i ca 1 time hver dag.
3

Stick med det. The Mayo Clinic, at mavedans vil brænde så mange kalorier i timen som at gå eller cykle (se Resources). Hvis ændringer i din krop ser ud til at ske i et langsommere tempo , end du ønsker , skal du ikke give op. Det tager tid at miste store mængder af vægt .
Hoteltilbud