|  | Sundhed og Sygdom >  | Kost og ernæring | Vægttab

Reducer striber fra træning: Effektive strategier og behandlinger

Striber er narber, der opstår som følge af hudstrækning. Mens striber ofte forårsages af graviditet og vægtøgning, kan det også ske på grund af muskelvækst. Hvis du træner hårdt, kan dine muskler vokse hurtigt. Mens musklerne vokser, kan huden måske ikke imødekomme deres masse. Som resultat strammes huden, og striber dannes. Heldigvis er der mange metoder til at blive kvast striber efter træning.

Ting, du har brug for

  • Kakaosmør
  • Silikon narbehandlingsark
  • Narbehandlingscreme
  • Laserterapi
  • Næringrig kost
  • Zink
  • Vitamin E
  • Mikrodermabrasion

Instruktioner

  1. Smør kakaosmør på dine striber. Kakaosmør er meget fugtighedsgivende. Det penetrerer dybt i huden og holder den blød og bujig, så huden bevæger sig med dine muskler snarere end at trække mod dem. Anvend kakaosmør på de stramme områder mindst to gange dagligt.

  2. Fastgør silikon narbehandlingsark til striberne. Du skal lade arkene sidde på plads i ca. en uge, før du fjerner dem. Silikonen vil penetrere huden og hjælpe med at gøre striberne mindre synlige.

  3. Eksfolier din hud to gange om ugen. Brug en kropsscrub og luffer til at polere dode hudceller væk. Det opfordrer nye hudceller til at producere mere hurtigt. De nye celler kan erstatte dine stramte, skadede celler og hjælpe dine striber med at blive mindre synlige hurtigere.

  4. Anvend en narbehandlingscreme på det berørte område. Løgudtræk har vist sig at være en effektiv ingrediens i sådanne cremer. Smør cremen på striberne mindst to gange dagligt i to til tre måneder.

  5. Få laserterapi. Laserbehandling er en af de mest effektive måder at behandle striber på. Lys fra laseren rammer huden, bryder narvevæv op og lysner områdoner med mørkere pigmentering. Desuden opfordrer lyset kollagenproduktionen, derved øger hudens elasticitet og reducerer udseendet af striber.

  6. Forbruge en næringrig kost. Rigtig ernæring er essentielt for, at din hud helbrede fra narredannelse. Spis madvarer, der er rige på vitamin E og zink, som begge hjælper hudens genoptræningsproces.

  7. Prøv mikrodermabrasion. Det tilbyder mere intensiv eksfoliering, da en lille enhed bruges til at polere overfladelags af hud væk. Efter et par dage vil din hud se mere livfuld og mindre skadet ud. Med gentagne sessioner vil dine striber være meget mindre synlige.

Vægttab