Sådan Lose Halvtreds Pounds om to måneder

Ønsker du at tabe 50 pounds i 2 måneder? Er du klar til det hårde arbejde, du bliver nødt til at gøre for at opnå dette mål? At komme af med dem pounds vil helt sikkert gøre dig føle sig stærkere og sundere. Du skal bruge en meget streng diæt og en hjerte-kar- workout plan . Selv om det er muligt, at du kan tabe 50 pounds, er det højst usandsynligt, at du kan gøre det på en sådan kort tid , så du skal ikke blive skuffet, hvis det ikke sker i 2 måneder. Målet er at komme i form og være sund - uanset hvor lang tid det tager . Ting du skal
Cardio øvelse planen
sjippetov
Diet planen
Tennis sko
Vis Flere Instruktioner
1

Drik masser af vand . Hold dig væk fra drikkevarer, der er fyldt med koffein og kalorier. Alkoholiske drikkevarer tendens til at være høj i kalorier. Vand hjælper med at skylle ud af dit system, og befri din krop af toksiner.
2

Spis mad . Det lyder ret simpelt , men nøglen til at tabe vægt er at spise de rigtige fødevarer på de rigtige tidspunkter af dagen . Må ikke sulte dig selv . Dette betyder ikke hjælpe dig med at tabe sig. Du skal have seks små måltider om dagen. Vær sikker på at det ikke er junk mad, du spiser . Sund kost producerer sundt vægttab .
3

Få nogle motionsture. Du skal gøre cardio mindst tre til fire gange om ugen . Svømning, hoppe reb , løb og kickboxing er blot nogle få typer af cardio , du kan gøre for at tabe sig . Du bør gøre cardio i omkring 45 minutter for at øge din puls . Cardio hjælper dig også med at brænde store kalorier og får blodet pumpe til hjertet. Sørg for at du har en behagelig par tennissko , hvis du agter at gå i gang.
4

Vær konsekvent . Kost og motion helt sikkert gå hånd i hånd. Kom selv på en konsekvent tidsplan vil tage indsats. Vær sikker på at du gør cardio sammen med at spise sunde måltider. Kombinationen af de to er , hvordan du kommer til at tabe dem pounds .
5

Vær tålmodig med dig selv. Må ikke flipper ud, hvis du har disse midnat cravings , eller hvis du passerer din lokale donut shop på din vej til arbejde. Gamle vaner er svære . Udskift junk fødevarer med sunde fødevarer. At få de resultater, du er på udkig efter midler ændre din livsstil - og det sker ikke overnight . Det centrale er at være tålmodig med dig selv og fokusere på dit mål.
6

Deltag i en støttegruppe . Der er mange mennesker, som forsøger at udføre de samme vægttab mål som dig. Det hjælper at være omkring enkeltpersoner, der kan forstå og hjælpe dig . Motivere hinanden og holde hinanden ansvarlige er en fantastisk måde at tabe sig hurtigere . Hvis du har den følelsesmæssige støtte, som du har brug for, kan tabe være sjovt .
Hoteltilbud