Blodtype Slankekure

Den blodtype kost blev oprindeligt skabt af Dr. Peter D' Adamo i sin bog, " Eat Right 4 Din Type ". Den er baseret på princippet om, at en persons krop interagerer med og fordøjer maden forskelligt baseret på hendes blodtype . Din blodtype kan indikere, at du skal spise primært kødprodukter , eller at du skal være vegetar. Men sundhedseksperter er skeptiske , at hvordan vi behandler fødevarer har noget forhold til vores blodtype . De fleste større sundhed organisationer , ligesom Mayo Clinic, har ikke fundet videnskabelige beviser til at bakke op de krav, som denne diæt. Principper

blodtype kost blev oprettet for at behandle et gådefuldt spørgsmål i vægttab felt - hvorfor nogle mennesker tabe sig på visse kostvaner og ikke andre? Ifølge Dr. D' Adamo , forklarer en persons blodtype manglen på ensartede resultater. I blodtype kost, er Dieters gives konkrete anbefalinger om , hvad de skal spise og hvad man ikke skal spise , er baseret på deres blodtype O , AB, A eller B. Visse fødevarer er velegnede til nogle blodtyper og ikke andre på grund af proteiner i mad kaldet lektiner . Ifølge kost, lektiner interagere anderledes med mennesker af forskellige blodtyper .
Mad valg

Hvad du spiser på blodtype kost vil afhænge naturligvis på din blodtype . Dem med type O blod opfordres til at fokusere deres kost på animalske proteiner og undgå mejeriprodukter og fødevarer med gluten , herunder hvede produkter , majs og linser . Type A Dieters anbefales at følge en vegetarisk kost , med fokus på friske økologiske råvarer og fuldkorn. Dem med type B og AB blod er heldige i , at deres systemer kan tåle en mere forskelligartet kost , og Dr. D' Adamo anbefaler en sund kombination af animalsk protein , fuldkorn og producere disse Dieters . Inden for blodtype bog , Dr. D' Adamo liste over de bedste fødevarer - og fødevarer for at undgå - . For hver blodtype
Motion

dit blod type vil også påvirke den type øvelse du udfører på den blodtype kost. Type O Dieters kræver store mængder fysisk aktivitet og gøre bedst med høj intensitet cardio øvelse som aerobic eller kører mindst fem dage om ugen. Dem med type B og AB blod kræver mindre motion end type o Dieters , men stadig anbefales at udføre moderate mængder af motion - 30 minutter et par gange om ugen - i sportsgrene som cykling eller svømning. Type A Dieters , på den anden side kræve beroligende øvelser som yoga.
Vægttab

blodtype kost anbefaler ikke den traditionelle kalorieindhold optælling , der er fremhævet i de fleste andre kostvaner , men snarere opfordrer dem, der er slankekure for vægttab at erstatte fødevarer på "UNDGÅ" liste med dem, der anbefales for deres blodtype . Ved at erstatte fødevarer, der ikke interagerer godt med din blodtype , kan du tabe sig, eller så kosten krav. Dr. D' Adamo anfører dog, at det primære mål for den blodtype kost er forbedret sundhed , selv om vægttab kan være en attraktiv bivirkning.
Effektivitet og anmeldelser

en undersøgelse af mere end 6.500 brugere af blodtype kost fundet konstateret, at 71 procent rapporterede en form for forbedring af sundheden , herunder vægttab , øget energi og en nedsat mængde af fordøjelsesproblemer . Men denne undersøgelse foretaget af skaberne af den kost og mange sundhedseksperter er skeptiske over Dr. D' Adamo's krav. Juliette Kellow , en registreret diætist , kaldet kost teori "nonsens ", og hævder, at der ikke er noget videnskabeligt bevis for , at blodtype indflydelse på, hvordan vores krop fordøjer mad. Katherine Zeratsky , en diætist med Mayo Clinic, fandt også, at beviser bag blodtype kost er mangler . Magasinet "Sundhed" opfordrer sine læsere til at springe denne diæt til fordel for andre vægttab planer, der er vist sig at arbejde .
Hoteltilbud