Hvordan til at tabe på 800 kalorier

kostvaner, der er meget lav i kalorier giver overvægtige mennesker med en hurtig måde at kickstarte deres vægttab program . Disse diæter omfatter ofte indtage ikke mere end 800 kalorier om dagen , sammen med en streng øvelse plan . Typisk er disse kostvaner ikke brugt for evigt , og når de indledende kost udløber, bør dieter vedtage en mere moderat kost og motion program . Disse 800 slankekost er ikke for alle; læger anbefaler, at teenagere, ældre og gravide kvinder ikke følge en diæt af reducerede kalorier overhovedet. Instruktioner
1

Tal med en læge eller sundhedsplejerske , før du begynder en 800 -kalorie plan for at sikre, at du er rask nok til at foretage ekstreme vægttab . Denne form for kost kan potentielt være farligt, hvis det ikke gøres omhyggeligt , og kan forårsage belastning på kroppen, hvis ikke overvåges nøje. Disse diæter bør kun ske under tilsyn af en læge eller diætist til at forebygge fejlernæring .
2

Vedtage en kostplan, der indeholder mange lav-og no- kalorie poster. Disse vil omfatte emner såsom broccoli , klare væsker, spinat , agurker og bouillon. Husk at blive hydreret ved at drikke masser af vand .
3

Tag en multivitaminpille dagligt for at sikre , at din krop får alle de essentielle næringsstoffer , den har brug for at opretholde livet . Slankekost er typisk lav i mange vitaminer og calcium, som kroppen behøver for at fungere .
4

Afslut kost efter højst 6 måneder. Meget lavt kalorieindhold kostvaner er ikke beregnet til at blive fulgt i en lang periode; den typiske varighed er 3-6 måneder.
hoteltilbud