Sådan Lose 3 Inches Off af din mave

At miste tre inches fra din mave kan gøre dig se og føle stor . Et betydeligt tab af mave vægt kan være den perfekte måde at starte sommeren eller vise din krop på den lokale gym. Indstilling af et realistisk mål kan hjælpe dig med at opnå det uden alt for meget besvær. Instruktioner
1

Start med at måle din talje først . Du bliver nødt til at afgøre, hvor stor din talje er , før du kan reducere det. Brug en taber målebånd og vind det omkring din talje . Efterlad omkring en halv tomme , hvis du er iført tøj . Du skal måle din talje på det smalleste sted .
2

motion hver eneste dag. Den bedste måde at tabe inches fra din talje er at udøve. Lav en plan for at udøve mindst en time hver eneste dag. Vælg øvelser, som vil hjælpe dig med at reducere din talje. Crunches og sidde ups er ideelle til at hjælpe dig med at løse denne opgave .
3

Drik så meget vand som muligt. Drikkevand kan hjælpe dig skrumpe din talje ved mindst tre inches. Drik vand som du kan lide . Tilføj en smule citron eller lime i det. Hold det koldt i løbet af sommeren og varm om vinteren. Sip det langsomt, som du går rundt hele dagen.
4

Løft vægte . Vægte kan hjælpe dig med at kaste inches omkring din mave ved at øge styrken i de muskler, der holder i din talje. Hvis dine muskler i din mave er stærke , vil du opdage, at din talje er mindre og fylder mindre . Bruge lodder som du gør crunches . Hold vægten i midten af ​​dine ben eller mellem dine arme, som du løfter op din ryg.
Hoteltilbud