Hvordan man korrekt brug Meal Replacements

Vægttabet er et fælles mål , især omkring nytår og badedragt sæsonen . Der er et uendeligt antal af kost planer til rådighed for folk, der ønsker at tabe et par pounds. En af de nemmeste teknikker til en travl livsstil er at indarbejde måltid udskiftning shakes . Måltid udskiftning shakes tilbyde en ernæringsmæssigt afbalanceret erstatning for måltider , så du kan tabe med mindre planlægning. Vægttab følger en ensrettet måltid udskiftning kost parret med en sund livsstil. Instruktioner
1

Forskning og smage en række måltid udskiftninger . Generelt måltid udskiftninger tage form i form af en shake , enten et pulver, der blandes med mælk eller en klar til at drikke ryste i en dåse . Sammenlign næringsværdi , kalorier, mængden af ​​sukker og smag. Prøve hver ryste og være sikker på at du kan lide smagen . Prøv at købe forskellige varianter af mærke og type ryster du beslutter dig på , så du ikke bliver træt af smagen.
2

Beslut, hvor mange måltider du ønsker at erstatte med shakes hver dag. Beregn hvor mange kalorier du vil være tidskrævende med en kalorie lommeregner og henvise til en diætist for at få råd om , hvor mange kalorier din krop , højde og vægt bør være tidskrævende . Det er vigtigt at konsultere en professionel og forskning kost, så du opnår sunde resultater, og er i stand til at opretholde en sund vægt og livsstil.
3

træffe sunde valg på andre måltider. Spis frisk frugt, grøntsager , magert kød og fuldkorn at opretholde en afbalanceret stofskifte . Disse typer af sunde fødevarer valg vil tillade dig at spise større portioner end usunde forarbejdede fødevarer. Undgå fødevarer med mættede fødevarer, høj natrium og høje sukker.
4

Sæt et vægttab mål. Et sundt vægttab plan er ved at miste en til to pounds en uge .
Hoteltilbud