Sådan Lose 28 pounds hurtigt med ingen piller

Når det kommer til hurtige vægttab, mange mennesker tænker på piller. Selv om det er muligt at tabe sig hurtigt med hjælp af kost piller , er det også muligt at tabe 28 pounds hurtigt med ingen piller . Hvis du er dedikeret til at tabe sig og er klar til at forbedre din generelle sundhed , er der en helt pille - fri måde at tabe sig hurtigt. Ting du skal
Vand myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

stoppe med at drikke alkohol, sodavand og juice. Drikkevarer er en kilde til tomme kalorier , der vil sabotere selv den bedste vægttab program . Helt at fjerne juice , sodavand og alkohol fra din kost vil hjælpe med at rense dit system , fremskynde samlede vægttab og hjælpe dig med at undgå kalorier, du ikke har brug for .
2

begynde at drikke mindst 64 ounces vand hver dag. Skylning dit system med vand er en fantastisk måde at tabe sig hurtigt og sikkert. Forøgelse af dit daglige indtag af vand kan føre til at miste så meget som 7 til 10 pounds i en uge. Mens dette indledende vægttab er for det meste vand vægt , vil vægttab være mærkbar , og du vil fortsætte med at tabe sig. Drikke 64 ounces vand om dagen vil også hjælpe dig til at føle "fuld ", som vil afskrække mellemmåltider og forbruge ekstra kalorier.
3

Start en daglig øvelse rutine. Uanset om det er skånsomme aerobic eller tage en tur rundt dit nabolag , motion hver dag vil gøre pounds bogstaveligt smelte væk. At tage en rask mile gåtur rundt dit nabolag eller på en sti kunne hjælpe dig med at tabe så meget som fem pounds i en uge. Ud over at hjælpe dig tabe 28 pounds hurtigt, vil gå hjælpe med at holde dig positiv og motiveret , som vil opfordre dig til at holde fokus på dit vægttab mål.
4

Husk at spise tre måltider og ved mindst to snacks hver dag. Skipping måltider er en af ​​grundene til at mange vægttab planer ender i kaos . Undlade at spise morgenmad vil bremse dit stofskifte , og i nogle tilfælde mangler et måltid vil forårsage en person til at spise et unødvendigt stort måltid senere . Altid spise morgenmad , frokost, middag og to små snacks. Hvis det er muligt , så prøv at spise morgenmad før 7 am til at øge dit stofskifte og hjælpe med at undgå sent nat sult eller cravings.
Hoteltilbud