Sådan Lose Kankles

Kankles , et almindeligt anvendt udtryk til at henvise til en persons overdimensionerede ankler , typisk skyldes fedme . Kankles kan også opstå på grund af manglende motion. Nogle mennesker har kankles simpelthen på grund af genetik. Uanset årsagen , folk normalt betragter kankles uinteressante og uønskede. Ved at leve en sund livsstil sammen med rutinemæssig øvelse , kan du slå kankles tilbage til anklerne. Instruktioner
1

Begynd at miste dine kankles ved også at tabe sig. Du kan ikke målrette en del af din krop alene for vægttab. Find en ven, der ville være villige til motion og kost med dig , da dette vil hjælpe med at holde jer begge motiveret.
2

Udvikle en sund kost plan . Opret en menu, der indeholder 5-6 små anrettede måltider om dagen. Gøre disse små måltider fedtfattig og natrium. Medtag fødevarer, der er højt proteinindhold og greens. Du bør også undgå fødevarer, der indeholder store mængder af kulhydrater. Planlæg dine måltider på forhånd for at undgå snyd.
3

Deltag i en lokal sportsklub , eller motion derhjemme i stedet, hvis du ikke føler sig behageligt at gå til en gym. Begynd en øvelse rutine, som du vil føle dig tilpas gør. Din rutine bør omfatte både styrketræning og kredsløbstræning . Medtag kalv rejser i din rutine , da dette vil hjælpe med at målrette anklen området.
4

Spor dine fremskridt . Dine noter bør indeholde din vægt, ankel målinger og motion fremskridt. Notér disse oplysninger, mindst én gang om ugen. Gennemgå dine tidligere uger til at afgøre, om hvad du gør, er i orden. Du kan også vælge at fotografere dine ankler til at hjælpe visualisere dine fremskridt.
Hoteltilbud