Typer af mave Fat

Mave fedt , også kendt som central fedme , er den overskydende vægt , der samler omkring din midterste del. Ifølge den amerikanske Rådet om øvelse , der fører en stillesiddende livsstil og overspisning er de primære årsager til central fedme . Mave fedt består af to hovedtyper af fedt , som begge er skadelige for dit helbred. Spæk

Subkutan fedt er det synlige fedtvævet du kan føle direkte under din hud . Denne type fedt findes i hele kroppen og er nødvendigt for at overleve , ifølge den amerikanske Rådet om øvelse . Men når det indsamler omkring maven regionen på grund af overvægt , kan det indikere et sundhedsproblem. Ifølge Marcy S. Gregory MS, forfatter til " Lose mave Fat ", ligesom enhver anden form for fedt, den bedste metode til at tabe subkutan mave fedt er gennem ordentlig kost og regelmæssig motion.
Visceral

Visceral fedt bopæl inden din torso , der omgiver din store indre organer , såsom dit hjerte og lever. Et overskud af visceralt fedt forårsager maven til at rage for meget, selvom du ikke kan føle fedt under huden. Ifølge Kurt og Brett Brungardt , forfattere af "The Complete Book of Abs , " visceralt fedt må forspildes gennem ordentlig kost og intens kredsløbstræning .
Sundhedsrisici

Både subkutan og visceralt abdominal fedt kan udgøre alvorlige risici for dit helbred. Ifølge den amerikanske Rådet om øvelse , et overskud af abdominal fedt øger risikoen for hjertesvigt og visse former for kræft . Andre sundhedsmæssige risici forbundet med central fedme omfatter højt blodtryk , højt kolesteroltal, diabetes og demens. Hvis du har overskydende mave fedt , den bedste måde at forhindre disse sundhedsrisici er at begynde en sund , fornuftig kost og motion program .
P Der er ingen måde at målrette kun din abdominal fedt , men gennem kost og motion , fedt over hele din krop vil falde. Rådfør dig med din læge, før du begynder en ny kost og motion program til at bestemme en sund mål - vægt for dig selv.
Hoteltilbud