Hormonelle ubalancer: Indflydelse på vægttab & hårkvalitet

Hormoner påvirker og påvirkes af flere andre faktorer i din kropp. En hormonel ubalance kan forårsage humørsvingninger, vægtøgning, hårtab, hovedpine, blodsukkerproblemer og mere. Ligeligt kan vægtøgning, dårlig kost og stress forårsage hormonelle ubalancer. Hormonelle ubalancer kan rettes, og dette resulterer ofte i forbedret sundhed.

Vægtab

• Flere hormoner påvirker vægt. De vigtigste er cortisol, leptin, œstrogen og testosteron. Kroppen producerer cortisol som svar på stress, og det får dig til at lagre fedt, så du har energi til at bekæmpe den stressende situation. For at sænke dine cortisol-niveauer kan du begynde at øve yoga eller en åndedrætsregime for at lindre stress.
  Leptin er et hormon, der udsendes af dine fedtceller for at holde din hjerne opdateret om fedtniveauer. Hvis leptin-niveauerne er lave, vil din hjerne tro, at dine fedtdepoter er lave, og få dig til at ville spise og lagre fedt. I "The Fiber 35 Diet: Nature's Weight Loss Secret" siger Brenda Watson, at du bør undgå højt fruktose sirup, fordi det sænker dit leptin.
  Œstrogen fremmer fedtopbygning, og testosteron fremmer fedtforbrænding hos både mænd og kvinder. Hvis du er en kvinde over 30, der kæmper med plutselig vægtøgning, eller hvis du er en mand, hvis fedtfordeling er i hofter og lår, kan du have en tilstand kaldet œstrogendominans. For at rette dette kan din læge forskrive et naturligt progesteron-tillskud, eller du kan bruge en receptfri progesteron-creme. Hvis du vælger at bruge en naturlig progesteron-creme, sørg for, at den indeholder mindst 20 mg per dose. Dr. John R. Lee anbefaler, at cremer, der indeholder 450-500 mg progesteron per unse, som er 1,6 procent efter vægt eller 3 procent efter volumen. Det betyder, at ca. 1/4 tsk. dagligt ville give ca. 20 mg/dag. Når cremerne bruges korrekt, udgør høje progesteron-niveauer ingen sundhedsrisiko. Under graviditeten producerer moderkagen hundrede milligram om dagen uden dårlige effekter. Forveksl ikke progesteron med det syntetiske progestin, som normalt foreskrives til kvindelige hormonelle ubalancer. Progestin kan have alvorlige bivirkninger som migrene, depression, væskeophobning og i store doser fødselsdefekter. Desuden bør du undgå kontakt med xenooestrogener (kemiske oestrogener fundet i nogle planteprodukter) mens du bruger progesteron. Hvis du oplever blæst, vægtøgning og andre bivirkninger, tjek for lavendel, te-træ og granatæble olier i produkter, du bruger.
  For at bygge dine testosteron-niveauer op, er dit bedste bud at starte et vægtløftningsprogram. Når du bygger muskler, vil du brænde fedt af to årsager: Dine testosteron-niveauer stiger, og muskler øger dit stofskift, fordi de bruger flere kalorier end fedt.

Omvendt hårtab

• Testosteron, œstrogen og skjoldbruskkirtelhormoner kan påvirke hårproduktion. Høje testosteron-niveauer og œstrogendominans er forbundet med hårtab hos både mænd og kvinder. Progesteron-creme anvendt på det pågældende område, såvel som de anbefalede steder (mave, bryster, indre arm) kan være effektiv endda for mandligt hårtabsmønster, ifølge en artikel citeret af Dr. Gabe Mirkin. Overaktiv og underaktiv skjoldbruskkirtelproduktion kan resultere i hårtab. Både mænd og kvinder bør have deres skjoldbruskkirtel testet af en sundhedsudbyder, hvis de tror, det kan være et problem. Tillfør vitaminer B6 og B12, og sørg for, at du får nok jod for at hjælpe dig med at regulere din skjoldbruskkirtel.