Hold-vægttab-udfordringer: En retfærdig procentbaseret tilgang

Vægttab-konkurrencer er en god måde at motivere folk til at tabere sig. Men at gå udelukkende efter tabte pund er ikke retfærdigt over for alle deltagere. En 350-pund person skal f.eks. tabere mere end en 130-pund person. Der ville være ingen måde for den lettere person at konkurrere på, da at tabere lignende vægt ville være upraktisk og farligt. Derfor gør måling af procentvis tab vægtforskellene ligestillede. At danne konkurrerende hold tilbyder support og opmuntring fra holdmedlemmer, mens konkurrencemotivationen mellem hold bevares.

Instruktioner

1. Del medlemmer i hold på 2-10 deltagere. Lige store hold er ikke så vigtigt, da du til sidst beregner et gennemsnitligt procenttab blandt medlemmerne.

2. Sæt en tidsramme for konkurrencen der er tilstrækkelig til at opnå resultater. F.eks. 100 dage fra start til slut.

3. Væg hver individ i starten af konkurrencen.

4. Væg hver individ til slutningen af konkurrencen.

5. Træk hver persons slutvægt fra startvægt for at beregne tabte pund. Eksempel: start 180 lbs, slut 160 lbs = 20 lbs tabt.

6. Del hvert persons vægttab med deres startvægt, og gang med 100 for at få procent. Eksemplet: 20/180 × 100 = 11,1%.

7. Beregn gennemsnitligt procenttab for hvert hold ved at lægge medlemmernes procenter sammen og dividere med antallet af medlemmer. Eksempel: hold med 11, 10, 20, 15, 22% = total 78 / 5 = 15,6% gennemsnit. Gentag for hvert hold.

8. Sammenlign holdenes gennemsnitlige procenttab, og udnævn holdet med højst gennemsnit som vinder.