Metabolism-boostende piller: Virker de virkelig?

Metabolisme er processen, som din krop bruger til at omdanne mad til energi. Der findes virksomheder, der tjener penge på at sælge piller, der påstår at øge metabolismen, hvilket de lover vil føre til vægtab og øget energi. Mens disse piller midlertidigt kan få nogen til at føle sig mere energisk, er deres samlede effekt på kropens metabolisme måske ikke det, du forventer.

Forklaring af metabolisme

Processen med at omdanne mad til energi starter i maven. Der brydes maden ned af kroppen til brugbare dele som kulhydrater og aminosyrer. Disse dele optages derefter i blodstrømmen og transporteres til celler overalt i kroppen, hvor de "metaboliseres" (bruges) af cellen. At accelerere denne proces kan give mere energi til cellerne, og teoretisk vil du brænde flere kalorier.

Over-the-counter piller

Reklamer hævder, at mange ingredienser, der almindeligt bruges i receptfrie slankepiller, kan øge din metabolisme. Eksempler på disse ingredienser inkluderer koffein, bitter orange, hoodia, grøn te ekstrak og krom, blot for at nævne nogle. Folk, der tager disse piller, vil ofte fortælle, at de faktisk føler en energiburst og et øget hjerterytme derefter. Dog betyder det ikke, at metabolismen er øget. Virksomheder behøver ikke at bevise, at deres produkt er effektivt, eller endda sikkert, og mange af dem ansætter deres egne "eksperter" til at understøtte deres påstande. Vær også opmærksom på, at FDA ikke regulerer slankepiller, og vil kun gribe ind, hvis en ingrediens viser sig at være usikker.

Receptpiller

Receptpiller, der øger metabolismen, er meget kraftfulde. De består primært af stoffer fra amphetamine-familien, hvilket betyder, at de kan være afhængighedsskabende. Eksempler på receptpiller, der accelererer metabolismen, er sibutramin hydrochlorid (recept til fedme) og dextroamphetamine (recept til narcolepsi og ADHD). Medmindre du er alvorligt overvægtig eller lider af en psykisk lidelse, vil en læge ikke receptfrituddele disse piller til dig.

Piller fra internettet

Virksomheder, der sælger slankepiller over-the-counter, behøver ikke at bevise, at deres produkt er sikkert, og hverken gør virksomheder, der sælger piller online. Faktisk er det endnu sværere at regulere piller solgt over internettet, og nogle gange slipper virksomheder med at sælge ulovlige ingredienser i deres produkter. For eksempel blev efedra forbudt i 2003, fordi det var knyttet til anfald, hjerteinfarkter og flere dødsfald, men der er stadig piller, der indeholder det, der sælges online. Hvis du prøver at accelerere din metabolisme ved at bruge piller, du køber via internettet, kan du risikere mere end bare nogle få dollars; brug dem på egen risiko.

Langtidseffekt på metabolisme

Forvent ikke at finde en magisk pille.

Der findes ingen måde at vide, om slankepiller vil holde, hvad de lover, og udover det kan de være meget dyre. En langt bedre mulighed for at øge din krops metaboliske rate er at koncentrere dig om de gode, gamle metoder: kost og motion. Ved at begrænse madvarer som sukker og mættede fedtsyrer, vil du automatisk føle dig mere energisk. Og den bedste måde at øge din metabolisme langsigtet er at bygge din muskelmasse gennem motion. Muskler brænder hurtigt igennem energi, så jo mere muskel du har, desto mere energi har du brug for, og desto hurtigere skal din metabolisme arbejde.