Den bedste kost Plans

Consumer Reports , Forbes og CNN uafhængigt bedømt alt 61 kost planer , og hver gruppe har offentliggjort sine anbefalinger separat. Forbes og CNN brugte paneler og adfærdsmæssige undersøgelser for at evaluere planerne. Consumer Reports brugte de samme metoder og desuden vurderede kliniske studier og overholdelse ernæringsmæssige retningslinjer . Denne artikel fokuserer på en aftale mellem de tre anmeldere. To Anbefalinger

Fire diæter blev anbefalet af to af de tre anmeldere : South Beach Diet; Zone Diet; . . Spectrum Kost og Jenny Craig

South Beach Diet fokuserer på sunde dele og næringsstoffer tæthed

Hjørnestenen i Zone Diet er dens unikke forhold mellem typer fødevarer : kulhydrater , 40 procent; fedt, 30 procent og proteiner , 30 procent. Dr. Barry Sears , skaberen af programmet , mener, at dette forhold fastholder afbalanceret hormoner og konsekvente glykæmiske niveauer.

Spectrum , udviklet af Dr. Dean Ornish , fokuserer på ernæring , fysisk aktivitet, relationer og håndtering af stress . Deltagerne spiser en vegetarisk kost og fokusere på at opbygge en balanceret livsstil .

Nøgleelementerne i Jenny Craig program er personlig coaching og Jenny Craig mærke fødevarer. Deltagerne også spise frugt, grøntsager, mælk og korn.
Tre Anbefalinger

Alle tre anmeldere var enige i anbefale Weight Watchers og Sonoma Diet. Weight Watchers blev den højest rangerede af nogen af ​​de planer og klart stadig guldstandarden.

Foods i Sonoma vin land er kraftigt påvirket af Middelhavsområdet, Latinamerika og Asien køkkener. Tilpasset fra regionen Sonoma , kosten fokuserer på "power fødevarer, " herunder vin, fuldkorn , tomater, jordbær , spinat , olivenolie, broccoli , druer, magert protein , fetaost , mandler, peberfrugt og blåbær. Hoteltilbud

Weight Watchers tilbyder gruppemøder , online support , personlige rådgivere og to fleksible mad planer. Flex plan er baseret på et pointsystem. Core Planen sætter ingen grænser for mad mængde, men krævede medlemmet kun at spise næringsrige fødevarer .
Vegetarer

Spectrum Diet, med to anbefalinger , og mikro-makro kost , med én anbefaling , er gode valg for vegetarer .

Fedtfattig og fiberrig er kendetegnende for den mikro-makro kost . På grund af sit fokus på årstidens grøntsager , fuldkorn, bønner , nødder og frø , er det let at tilpasse til vegetarer. Kosten indeholder moderate mængder af fisk , dog.
Hoteltilbud