Core Rhythm Dance Øvelser

Core Rhythms træningsprogram blev skabt af dans mestre Jaana Kunitz og Julia Powers . Det er et sæt af dvd'er , der kombinerer latin dans og core øvelser for at hjælpe dig med at tabe inches og tone din kerne muskler . Overveje at få startpakken , som omfatter fire dvd'er til at introducere dig til programmet og den succes tracker at holde styr på dine resultater og skiftende målinger. Start programmet

begynder at bruge Core Rhythms program ved at købe Kick Start DVD. Det er en introduktion til de grundlæggende kerne og dans øvelser. DVD'en er ikke en koreograferet dans træning ligesom de andre dvd'er Core Rhythms tilbud , men det vil lære dig den grundlæggende form , du har brug for at engagere dine mave -og rygmuskler til at gøre din træning sikker og effektiv. Gør bevæger sig i DVD , indtil du tror, ​​du har fuldt styr på dem, og derefter gå videre til en anden DVD. Du kan altid komme tilbage og gøre træningen på DVD igen for en periodisk genopfriskningskursus .

Også overveje at prøve en dansers Diet Guide som en del af din nye træningsprogram. Korrekt spise går hånd i hånd med motion. Du kan miste en lille vægt uden at ændre din kost plan , men du vil ikke få betydelige resultater , medmindre du gør begge dele.
Begynder Workout

Quick Workout DVD er en 20-minutters session, der giver dig en god træning i løbet af kort tid. Vær meget opmærksom på vejledningen , og drage fordel af den funktion, der tillader dig at ændre kameravinkler , så du er sikker på at du laver øvelserne korrekt. Måske ønsker du at arbejde ud foran et spejl i første omgang at se din egen form , men i sidste ende skal du lære at føle dine muskler til at vide , hvis du arbejder dine mavemuskler eller ej. Hoteltilbud

Start med denne træning et par gange om ugen og derefter bygge op til, hvor du gør det dagligt. Efter et par uger , vil din krop tilpasse og dine resultater vil bremse . Når dette sker , skal du tilføje i Full Workout DVD til din rutine og bland dem op med andre trænings-dvd'er i programmet. Du kan også gøre det hurtig træning som en varm op og derefter gøre et vægte træning eller anden fysisk aktivitet bagefter.
Intermediate Workout

Full Workout DVD er en 45 - minutters træning , herunder en ordentlig varme op og køle ned . Denne DVD hjælper dig med at forbrænde fedt og få sved på panden . Prøv at gøre denne træning flere dage om ugen og passe ind i Quick Workout på dage du har mindre tid og for sort. Uanset hvor udfordrende en træning er , vil din krop finde en måde at i sidste ende gøre det nemmere , så holder ændre din rutine ved at prøve nye dvd'er i serien, eller smide nogle andre aktiviteter såsom Pilates , gåture eller svømning. Dette vil holde dig fra at kede , og det vil holde chokerende din krop med nye udfordringer.
Hvor kommer videre

sidste DVD af startpakken er Latin Dance Made Easy . Denne DVD hjælper dig, hvis du virkelig ønsker at lære at gøre latinske danse som du kan tage ud til dansesteder . Det er ikke så meget af en træning , selv om, så hvis du bare ønsker at arbejde din kerne , overveje i stedet at købe Secret til Sexy Abs DVD for en mere målrettet kerne træning.