Væskediætter: Vægttab, Risici & Sikkerhed

Om Væskediætter

Mange væskediætter lover hurtigt, effektivt vægttab. Nogle overvåges af læge, andre købes receptfrit. De fleste har lavere kalorieindtag end normal kost. Vægttab sker hurtigt p.g.a. lavt kalorieindtag. Bivirkninger: letargi, svimmelhed, næringssvind, hjerte-skader. Mange tager vægten hurtigt op igen, når de vender til normal kost. Her er de mest effektive programmer.

Programmer

The Master Cleanse

Populært de sidste år. Drik: vand, citron, honning, lidt chili. Anbefalet 10+ dage. Detox + vægttab. Mange kan ikke holde det (ingen fastemad). Fordel: koster få dollars.

Slim Fast

Receptfrit. Mange smager. Erstat 2 måltider/dag med shakes + 1 sunt måltid. Lever vitaminer/næringsstoffer.

Medi-Fast

Dokumenteret succes. 5 shakes/dag + 1 lavt-fedt/kalorie måltid (højt protein kød + grøntsager). 800–1.000 kcal/dag. Tilgængelig online, receptfrit.

The Hollywood Diet

Populær. Lover 2,3 kg (5 pund) på 24 timer. Også 48-timers plan. Frugtshake (ikke chokolade/vanilje). Detox/rensning. Studier viser: det er væskvægt, der kommer retur ved normal kost.

Opti-Fast

Under lægeovervågning. Ugentlig monitoring. Største fordel: support/rådgivning betyder, at du holder vægten nede. Lærer livsstilsændringer undervejs. Måltidsersatninger smager godt.