Tonalin CLA: Risici, Fordele & Sikker Dosering - En Omfattende Gennemgang

Med så mange typer diæter og så mange kosttilskud, der er duppet op de sidste par årtiers, er det svært at skelne det gode fra det dårlige, det virkelige fra det uvirkelige, og det farlige fra det sikre. Vores forskning i Tonalin fører os til at tro, at den eneste rigtige fare ved Tonalin er, hvis det tages i mængder langt ud over anbefalede doser.

Hvad Er Tonalin

Tonalin er et mærke af konjugeret linolsyre eller CLA, en fedtsyre, der findes naturligt i kød og mejeriprodukter. Tonalin indeholder CLA fra safflower-olie. Det er et eksklusivt licenseret produkt af det tyske selskab Cogis Deutschland GmbH & Co. af Düsseldorf.

Fordele ved Tonalin

Tonalin CLA antages at have evner, der inkluderer reduktion af kropsfedt, øgning af mager muskelmasse, og endda evnen til at bekæmpe kræft. Mens de fleste vægttabs-kosttilskud hævder fordele, der ikke er troværdige, leverer Tonalin en fedtsyre, der er vigtig for ens kost. Det leverer fordelene givet ved kød og mejeriprodukter uden at indtage sådanne produkter. De fleste slankepiller er stimulanter, såsom koffein. Tonalin er ikke et stimulans.

Farer ved Tonalin

Tonalin anses for sikkert uden bivirkninger, selvom nogle tilfælde af diaré, kvalme, opkast og gastrointestinale gener er rapporteret. Mens den anbefalede dosis er 2,5 til 5 gram pr. dag maksimum, anbefales det, at denne reduceres, hvis nogen af de ovennævnte lidelser opleves. Hvis reduktionen ikke virker, stop med at tage Tonalin. En læge bør konsulteres før indtagelse af Tonalin, især for gravide kvinder og for dem, der tager anden medicin.

Farer i Andre CLA Mærker

I fortiden indeholdt Nitrol Tonalin CLA sojaolie, men dette er ophørt. CLA i Tonalin kommer nu udelukkende fra safflower-olie. Andre mærker af CLA, der stadig indeholder sojaolie eller sojaprodukter som fyldstoffer, anbefales ikke. Et andet problem med andre CLA-mærker er, at deres effektive doser er for tæt på niveauer, der kunne få kolesterol ned til farlige niveauer. Sådanne bivirkninger er ifølge rapporter minimimeret, når produktet tages med protein som mælk.

Påståede Kliniske Studier

Studier af U. Riserus, L. Berglund og B. Vessby konkluderer, at Tonalin reducerer abdominalt fedtvev (fedt) i tests af midaldrende mænd. Tre til 4 gram CLA Tonalin om dagen var nok til at hjælpe med at reducere kropsfedt med en tomme eller mere. Andre studier konkluderer også, at Tonalin hjælper med at kontrollere blodsukker, hjælper med at forebygge og bekæmpe arteriosklerose, hjælper med at forbedre kolesterolniveauer, forbedrer immunsystemet og er et potent antioxidans.