Kost Myter

Dag til dag, i vores søgen efter at tabe vægt, vi lærer hele tiden omkring en kost regel eller en anden , som i alle virkeligheden er kost myter. Virkeligheden er, at mange populære kost og kost regler er simpelthen mislykket for langsigtet vægttab og usundt for vores kroppe. Myte # 1: Hvis jeg ikke spiser, vil jeg tabe

berøve kroppen af fødevarer forårsager dit stofskifte til at bremse drastisk. Din krop bliver så vant til at modtage færre kalorier. Din krop istandsættelse sig at fungere på færre kalorier , hvilket betyder, at når du genoptage dine normale spisevaner aktiviteter , vægtøgning er sandsynlig . Derudover sult får os til at miste energi samt muskel , som er ekstremt usund
Myte # 2: . Jeg kan spise fedtfattig mad og tabe

fedtfattig og fedtfri ikke svarer til lav-kalorie eller kalorie -fri. Husk dog mange kalorier kroppen forbruger , skal du brænde mindst samme mængde kalorier , eller mere, for at tabe
Myte # 3: . Jeg kan permanent tabe ved at gøre FAD kostvaner

FAD kostvaner hjælper ofte folk til at tabe , men de ikke holde vægten off. FAD kostvaner ofte kræver, at vi for at eliminere en stor mængde af kalorier og vigtige fødevaregrupper er nødvendige for at opretholde en stærk og sund krop. Når vi ikke længere på retningslinjerne for fad kost og genoptage spise en normal og afbalanceret kost , det typiske resultat er vægtøgning
Myte # 4: . Jeg bør fjerne Carbs at tabe

Mange stivelse - såsom kartofler , yams , frugt, bønner , ris og hvede brød - er faktisk lavt indhold af fedt og kalorier. Disse fødevarer kun blive en faktor i os tager på i vægt , når vi tilføjer sukker, salt, smør og krydderier til dem
Myte # 5: . Jo mere vand jeg drikke , jo mere vægt jeg kan miste

vand har ingen kalorier og er meget sundt for os, vil for meget vand forårsage maven til at føle "fuld ". Som tidligere nævnt , når du spiser mindre , vil din krop istandsættelse sig at fungere på færre kalorier. Vægtøgning er tilbøjelige til at opstå , når du genoptager din almindelige spise niveauer.
Losing Vægt Right Way

held tabe sig, og holde det ud længere sigt , en kombination af sund slankekure og motion er nødvendig. Den enkle sandhed er, at du skal forbrænde flere kalorier (gennem motion) end de kalorier du indtager ved at spise . FAD kostvaner , crash kost og kost piller er usunde metoder til langsigtet vægttab.
Hoteltilbud