Hvordan kan jeg tabe 25 kilo på fire uger

? Standarden motion og kostomlægning til vægttab ikke overholder tabe 25 pounds i en måned. Det er en overskydende mængde af vægt i en kort periode. Andre end sult, vil det kræve alternative metoder. Kolon Rensning Identifikation

Ufordøjet fødevarer , især kød , er akkumuleret som slim i tyktarmen. Cleansing tyktarmen eller afgifte kroppen fører til en ekstrem vægttab. Der er to metoder til kolon udrensning : kosttilskud eller besøger en professionel praktiserende

Detox Metoder

kosttilskud såsom afføringsmidler , probiotika pulver /kapsel (også kendt som anti- . parasitiske kosttilskud ) , lavementer , urtete og hjemmelavede frugtsaft ( Lemon Chili ) kan alle findes i helsekost butikker eller apoteker. Disse tillæg er indtages oralt eller analt og forårsage tyktarmen at udvise slim oprustning.

Et besøg hos en læge for et kolon rense er magen til et lavement i det vand der bruges til at skylle de giftstoffer . Patienten ligger på et bord og et presset oliepumpe op til tyve liter vand i rectum gennem et rør . Proceduren gentages et par gange og høringen normalt varer en time.

Efter en grundig detox , kan en individuel miste op til 15 pounds eller mere. Intens motion og kost regime er nødvendig for at miste den anden halvdel af vægten mål.
Tælle kalorier

forskellige kostvaner eksisterer for at hjælpe med at øge vægttab.
p Der er mange typer af kaloriefattige gearskift. En metode er at justere den nuværende mængde af kalorieindtag til det beløb, anbefales til den ideelle vægt mål. For eksempel, hvis du spiser for at opretholde en vægt på 150 pounds, men din vægt mål er 125 pounds - så skal du justere dit kalorieindtag , som hvis du vedligeholder din ideelle vægt på 125 pounds
Alternative Diet Options

Atkins kost nedsætter kulhydrater og øger protein som kød , ost og æg , i kosten. Høje Carb fødevarer som brød og ris er forbudt og kun 20 gram lavt kulhydratindhold grøntsager som tomat og broccoli er tilladt. Kroppen når en tilstand der kaldes ketose , hvor det er tvunget til at bruge fedt i kroppen i stedet for kulhydrater , relancerer .

Raw Food diæt er baseret på "live" fødevarer, hvor der ikke mere end 70 procent af maden er kogt over 115 grader Fahrenheit. Det er mest grøntsager og et par rå kødprodukter som oksekød eller fisk. Spise rå fødevarer fastholder de rette vitaminer og mineraler for at nære kroppen . Også, det begrænser brugen af ​​overdreven olie til madlavning , da de fleste af de " kogte " fødevarer en forberedt ved dampning, bagning eller kogning , der er sundere valgmuligheder .
Fysisk aktivitet

Endelig intens fysisk aktivitet forbrænder fedt , som reducerer vægt. Udvis en gang om morgenen og en gang om aftenen . Begræns brugen af vægte eller styrketræning. Muskler hjælpe forbrænde flere kalorier og fedt , men de også føje til den samlede vægt. En cardio rutine , der består af 80 procent af din maksimale puls i fyrre minutter til en time er ideel. Skifte frem og tilbage fra lav til høj intensitet cardio kan også hjælpe forbrænde mere fedt.
Hoteltilbud