Hurtigt Vægtab: Udforskning af Tarmrensningsmetoder (Forsigtighed Anbefalet)

Den standard træning og kostændring til vægttab overholder ikke at tabe 11 kg på en måned. Det er en overmåde mængde vægt på en kort tidsperiode. Anden end sult, vil det kræve alternative metoder.

Tarmrensning Identifikation

Ufordøyede fødevarer, især kød, akkumuleres som slem i tyktarmen. Rensning af tyktarmen eller detoxificering af kroppen fører til et ekstremt vægttab. Der er to metoder til tarmrensning: supplementer eller besøg en professionel praktiker.

Detox-metoder

Supplementer som laksativer, probiotika-pulver/kapsel (også kendt som anti-parasitære supplementer), klystier, urtete og hjemmelavede juicer (Citron Chili) kan alle findes i sundhedsbutikker eller apoteker. Disse supplementer tages oralelt eller analt og får tyktarmen til at udskille slem-opbygningen.

Et besøg hos en læge til en tarmrensning ligner en klystier i så fald, at vand bruges til at skylle giftstofferne ud. Patienten ligger på et bord, og en presset maskine pumper op til tyve gallon vand ind i endetarmen gennem et rør. Proceduren gentages et par gange, og konsultationen varer normalt en time.

Efter en grundig detox kan en individ tabe op til 7 kg eller mere. Intens træning og diæt-regime er nødvendigt for at tabe den anden halvdel af vægttabsmålet.

Kalorie-tælling

Forskellige diætter eksisterer for at hjælpe med at øge vægttab.

Der findes mange typer kalorisk skift. En metode er at justere den nuværende mængde kalorietilførsel til den mængde, der anbefales for det ideelle vægttabsmål. For eksempel, hvis du spiser for at opretholde en vægt på 68 kg, men dit vægttabsmål er 57 kg – så skal du justere din kalorietilførsel som om du opretholder din ideelle vægt på 57 kg.

Alternative Diæt-valg

Atkins-diæten reducerer kulhydrater og øger protein, som kød, ost og æg, i kosten. Høje kulhydrat-fødevarer som brød og ris er forbudt, og kun 20 gram lav-kulhydrat-grøntsager som tomat og broccoli er tilladt. Kroppen når en tilstand, der kaldes ketose, hvor den er tvunget til at bruge fedt i kroppen, i stedet for kulhydrater, til at gen-energisere.

Rå-fødevarer-diæt er baseret på "levende" fødevarer, hvor ikke mere end 70 procent af føden er koget over 46 grader Celsius. Det er mest grøntsager og et par rå-kødprodukter som oksekød eller fisk. At spise rå fødevarer opretholder de korrekte vitaminer og mineraler for at nære kroppen. Desuden begrænser det brugen af overdrevet olie til tilberedning, da de fleste "kogte" fødevarer tilberedes ved at dampe, bage eller koge, som er sundere valg.

Fysisk Aktivitet

Til sidst brænder intensiv fysisk aktivitet fedt, som reducerer vægt. Træn en gang om morgenen og en gang om aftenen. Begræns brugen af vægte eller modstandstræning. Muskler hjælper med at brænde flere kalorier og fedt, dog tilføjer de også til den samlede vægt. En cardio-rutine, der består af 80 procent af din maksimale puls i fyrre minutter til en time, er ideel. At skifte frem og tilbage fra lav til høj intensitet cardio kan også hjælpe med at brænde mere fedt.