Hvordan til at tabe 100 pund i otte måneder

Vægttabet er udfordrende, men med udholdenhed og de rigtige værktøjer , kan du gøre det. Spise sundt og udøve konsekvent er en sikker måde at tabe de pounds. Også, du nødt til at træffe beslutning om at ændre din livsstil . Usunde spisevaner er den primære årsag til, at vi tager på i vægt . Med den rette attitude , kan du ændre dit liv ved at ændre din kost. Hold dig væk fra takeout burger leddene og forberede dig selv en sund hjemmelavet måltid . Ting du skal
Diet planen
Motion plan myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

få støtte fra familie og venner. At miste en stor del af vægten er svært, og du vil få brug for din egen personlige juble sektion . Ring til din familie og venner, når du føler trang til at se tv i stedet for at arbejde ud. Hvis du har et øjeblik , hvor du ønsker at spise noget usundt , afhente at telefonen og ringe til en person ! Der kan være din største motivator .
2

ændre din livsstil . Dårlige spisevaner er et direkte resultat af vægtøgning. At miste 100 pounds du bliver nødt til at ændre din kost , og det betyder at ændre din tankegang. Gør sundere valg af fødevarer , motion konsekvent og stringent .
3

High -drevne cardio. Du vil ikke være i stand til at tabe den ønskede vægt uden cardio øvelser . Løb, kickboxing og svømning er blot et par måder, du kan hoppe starte din puls og komme i gear til at miste dem pounds . Du bør gøre cardio øvelser mindst tre til fire gange om ugen for at opnå de ønskede resultater.
4

Undgå sene spise. Du bør undgå raiding dit køleskab natten. Hvis du arbejder ud konsekvent , så chancerne er din appetit vil samle op, og du vil være glubende , men det vigtigste er at erstatte de opfedning snacks med sunde dem . Stedet for at spise et ton af brød, chips og andre usunde elementer i midt om natten , så prøv mellemmåltider på gulerødder, selleri eller anden form for frugt. Spise tung før ligger ned kunne præsentere et væld af problemer for dit helbred.
5

Undgå alkoholiske drikkevarer. Liquor er særdeles høj i kalorier. Hvis du ønsker at tabe en stor del af vægten , er det en god ide at undgå de frugtagtig drikkevarer i baren. Prøv et glas vin i stedet. Du kan stadig have en god tid uden alle de kalorier!
Hoteltilbud