Beregn din BMI: En simpel guide med trin-for-trin instruktioner

Din Body Mass Index (BMI) hjælper dig med at besvare spørgsmålet: "Givet min højde, hvor sund er min vægt?" Hvis du leder efter at måle den generelle velvære af din krop, er at vægte dig selv et naturligt første skridt. Dog, i blot fem ekstra skridt - skitseret nedenfor - vil du nå din BMI, et endnu mere effektivt screening-værktøj. Formlen er ligetil: vægt divideret med højde i anden. Det hjælper dig med at bestemme, om du er undervægtig, overvægtig, fedme-ramt eller lige på målet.

Du har brug for

• Vægt
• Lommeregner
• Målestok eller målebånd

Instruktioner

1. Vægt dig på en badevægt for at bestemme din vægt i pund.

2. Brug en lommeregner til at gange din vægt med 703 (dette konverterer din vægt til det metriske system). Skriv resultatet ned.

3. Mål din højde i tommer med en målestok eller målebånd.

4. Kvadrér din højde; med andre ord, gange den med sig selv. (For eksempel, hvis du er 72 tommer høj, ville du gange 72 med 72). Notér resultatet.

5. Dividér det tal, du nåede i trin 2, med det tal, du nåede i trin 4. Svaret er din BMI.

6. Sammenlign din BMI med følgende tabel:
   --Hvis din BMI er under 18,5, er du undervægtig.
   --Hvis den er mellem 18,5 og 24,9, anses din vægt for normal.
   --Hvis den er mellem 25,0 og 29,9, er du overvægtig for din højde.
   --Hvis den er over 30,0, er du i risiko for fedme.