Jordbær-diæt: Fordele, Risici & Hvad Videnskaben Sig

Jordbær-diæten blev populær i 2000'erne med celebrity-fans som Victoria Beckham og Britney Spears, der alle hoppede på vognen. I 2004 rapporterede Britains Daily Mail avis, at Posh Spice kun spiste jordbær. "Hun... vender sig væk fra alle de store morgenmader og salater, som alle andre putter i sig. De fleste dage har hun kun ét måltid, og det er jordbær," citerede avisen en observatør som sagde.

Jordbær-diæten kan bruges som en måde at opnå hurtigt vægttab på og som en langsommere, sundere diætplan i kombination med andre fødevarer.

Ernæringsmæssig Information

Ifølge Woman's Passions website, siges jordbær at hjælpe med at styrke immunsystemet, metabolismen, kardiovaskulære system og endda give dit ansigt og krop en anti-aging boost af næringsstoffer. Jordbær indeholder disse vitaminer og mineraler: calcium, jern, magnesium, fosfor, kalium, natrium, zink, kobber, mangan, selenium, vitamin C, thiamin, riboflavin, niacin, pantothensyre, vitamin B6, vitamin B12, folat, vitamin A, vitamin E, samt 18 aminosyrer, ifølge The Fruit Pages website.

Langsigtet Vægtstab Diæt

En sund vægttabsdiæt involverer at kombinere jordbær med en diæt af fisk og grøntsager. Du kan enten følge en streng diætplan eller oprette dine egne opskrifter imens. Great Home Remedies.com anbefaler, at du opretter måltider med jordbær som hovedingrediens. For eksempel kunne du have jordbær med asparges, kylling eller yoghurt.

Jordbær Diætplan

Great Home Remedies.com inkluderer nogle diætplan anbefalinger:
Morgenmad: Jordbær med enten et kogt æg, havregryn, yoghurt eller et glas lavt-fedt mælk.
Formiddag: Ostemad.
Frokost: Grøntsagssuppe, kylling eller fisk med en salat og en skål jordbær til dessert.
Snack: Jordbær med gelé eller sukker.
Aftensmad: En jordbær frugtsalat med grillet tofu.
Sen aften snack: Lavt-fedt yoghurt.

Britneys Jordbær Diætplan

Ifølge PopDirt.com, anmodede Britney om følgende jordbær-måltid på en British Airways-flyvning fra London til Los Angeles: Jordbær-yoghurt, jordbær-plade, jordbær-dessert og en jordbær-urte-te. En passager-reporter i Britains Sunday Mirror-avisen rapporterede, at "Hendes 15-plus følge gjorde så meget larm om det, at jeg begyndte at undre mig over, om Britneys folk vidste noget om jordbær, jeg ikke vidste."

Jordbær Fasten

En to- eller tre-dages detoks-diæt af bare jordbær er også kendt som en jordbær-fasten. Denne koncentrerede forsyning af jordbærenes vitaminer og mineraler kunne stimulere din fordøjelsestrakt og forny din krop, men vil også berøve dig for andre vigtige næringsstoffer, hvis den udføres i for lang tid.