Beregn din BMI: Guide til Body Mass Index

Du kan nemt beregne din Body Mass Index (BMI) via en online beregner, et BMI-skala eller en BMI-badeværelsesvægt. BMI er et tal, der anvendes som indikator for fedtprocent ved at sammenligne vægt med højde. BMI har begrænsninger: hvis du har meget muskelmasse, kan BMI være højt og kategorisere dig som "overvægtig" eller "fedme", selvom du er slynget. Har du lidt muskler, men nok fedt til at holde BMI "normalt", kan du blive kategoriseret forkert.

Du har brug for

• Målebånd
• Badeværelsesvægt

4 måder at beregne BMI på

1. Mål højde og vægt manuelt

Lav en blyantsmærke på væggen over hovedet. Mål fra gulv til mærke med målebånd. Brug en præcis vægt til at finde din vægt.

2. Brug en online BMI-beregner

Åbn en browser, gå til en BMI-beregner. Indtast højde og vægt i felterne. Klik "Beregn". Din BMI vises med status (undervægtig, normal, overvægtig, fedme) og normalt vægtinterval for din højde.

3. Køb en BMI-vægt

En BMI-vægt er en badeværelsesvægt med ekstra funktioner. Mange har hukommelse. Indtast højde og alder. Når du træder på, vises vægt og BMI. Nogle måler også vandprocent og beregner fedtprocent.

4. Brug en BMI-tabel

Find en BMI-tabel online eller i en bog. Find din højde og vægt. Afslå BMI-værdien. En BMI-tabel kaldes også BMI-skala.