Hvad er fordele og ulemper ved Milk s effekt på mennesker

? Konsum af animalsk mælk er en fælles praksis for gavnlige fedt og calcium egenskaber, men de sundhedsmæssige problemer, som mange mennesker har med det kan negere nogen iboende værdi. Plante-baserede mælk er levedygtige og sunde alternativer , men der er ulemper ved disse muligheder så godt. Kostpræferencer hjælpe med at bestemme , hvilken en er bedst for den enkelte. Komælk

Allergi og astma er to af de største problemer for mennesker, der indtager komælk , men der er et vaskeri liste over andre sundhedsmæssige problemer forbundet med forbrug mejeri . Fra udslæt knogle /joint spørgsmål , er tendensen i retning af at vælge alternativer til komælk understøttet af rigelig dokumentation for folk i alle aldre , ifølge en undersøgelse fra 2007 i "Practical Pædiatri ". Selv om det har fordelene af calcium for korrekt knoglevækst og fedt til energi , at mange babyer ikke trives på komælk på grund af sundhedsmæssige komplikationer .
Gedemælk
p Det er en fælles forestilling om, at gedemælk er et godt alternativ for folk, der oplever intolerance og allergier med komælk , men har både dyr lactose og mange af de samme proteiner , der udløser allergisk reaktion. Det anbefales ikke til børn under 1 på grund af mangel på tilstrækkelig B-12 , jern og folat . Den sikreste måde at forbruge gedemælk er i pasteuriseret form .
Modermælk

Ideelt set hver art bør indtage sin egen mælk , men en række forskellige årsager gør det nødvendigt for mennesker at drikke dyre - og plante -baserede sorter. Spædbørn kan være særligt reaktionær til noget , men modermælk på grund af de udenlandske egenskaber alternativer. Fordelene ved amning er veldokumenteret for både mor og barn , herunder større modstandsdygtighed over for tidlig infektion og sygdom , beskyttelse mod unge sundhedsproblemer og lavere risiko for osteoporose og ovarie -, bryst- og livmoderkræft for moderen , ifølge Natural Resources Defense Råd.
alternativer

Smag er en af ​​de største punkter, der adskiller en plante-baseret mælk fra en anden . Selvom det ikke anbefales til modermælkserstatning , Jessica A. Knoblauch noter i " Malkning dine muligheder " hvordan hver enkelt alternativ har en blanding af fordele : Hej

Soy : Lige protein til mejeri. Kolesterol -free minimal mættet fedt. Høj i calcium , vitaminer og kalium . Debatten forhold til kræftrisiko . Årsager flatulens

Oat : . Fri for kolesterol, laktose og mættet fedt. Minimal allergisk reaktion. Flere kalorier end ris eller soja

Ris: . . Høj i calcium og vitamin A og D. Ikke en god kilde til protein

Almond : Ingen kolesterol, laktose eller mættet fedt. Giver jern, E-vitamin, riboflavin og visse essentielle fedtsyrer. Ikke godt for folk med træ møtrik allergi.
Hoteltilbud