Fødevarer for at undgå når de forsøger at Spænd & tone din Butt

Mange mennesker ønsker at tone og stramme deres bageste ende , uanset om det er af helbredsmæssige grunde, for at forbedre udseende eller at føle sig mere tilpas i tøj. En af de måder at hjælpe dig med at kontrollere din vægt og tone dine muskler er at spise en sund og kaloriefattig diæt . Du kan ikke målrette din røv med mad, men gør sunde valg kan hjælpe dig med at tabe overskydende fedt i området, og giver dig det brændstof , du har brug for at gøre butt øvelser. Fast Food

Hitting dit lokale drev -thru er nemt og bekvemt , men de fleste af menupunkterne er højt indhold af fedt , salt, kalorier eller sukker, som kan forstyrre vægttab på din bagdel . Hvis du ikke kan slippe af med fedt i området, vil du ikke være i stand til at afdække musklerne nedenunder for at vise en tonet og stram bag . Fastfood er knyttet til vægtøgning, bemærker National Institutes of Health, så undgå det kan hjælpe dig skære din bagdel . Hvis du skal have fastfood, kontrollere restaurantens hjemmeside og finde en lav -kalorie option , såsom en grillet kylling salat minus dressing eller en bønne burrito uden ost.

Fried Foods

Uanset om du laver dem derhjemme eller bestille dem på en restaurant , stegte fødevarer indeholder ofte store mængder af kalorier , sammenlignet med dem, der er grillet eller kogt . Spiser for meget stegt mad kan bunke på pounds i årenes løb , ifølge CBS News , fordi du fylde din krop med overskydende kalorier og fedt . Hvis du ønsker at slanke din bagdel , spise stegte fødevarer, såsom chips, paneret rejer eller kylling og pommes frites kan komme i vejen for dine mål.

Forarbejdede fødevarer hoteltilbud

spise forarbejdede fødevarer er forbundet med gradvis vægtøgning, ifølge Harvard School of Public Health. Dette skyldes, at mange af disse punkter er fyldt med fedt , kalorier, salt og sukker , hvilket ikke er befordrende for vægttab i din bag, heller ikke de har meget i vejen for næringsværdi. Undgå emballeret kager, småkager , frugt snacks , frosne middage, frossen pizza , yoghurt med tilsat sukker , raffineret korn og stick margarine . Alle disse elementer kan faktisk resultere i at tilføje vægt til din røv , snarere end toning og stramme den.
Sukkerholdige drikkevarer

Mange mennesker ikke tælle kalorier i deres drinks eller undervurdere , hvor mange de indeholder. Dette kan dramatisk hindre dine mål, når det kommer til at definere din røv . Tager i flere kalorier end du forbrænder gør det svært at tabe sig og kan faktisk resultere i hober på pounds . Undgå sodavand , fordi det er høj i kalorier og sukker , med ingen ernæring. Det er også en god ide at begrænse eller undgå frugtjuice og sportsdrikke , som er også høj i sukker og kalorier. I stedet vælger vand eller usødet iste .
Hoteltilbud